Il grasso è una causa molto importante dell'obesità nel corpo: la maggior parte delle persone che dimagriscono pensa che si tratti di una perdita di grasso, che può essere compresa ma non completamente corretta.
Credo che molte persone vogliono perdere peso sa indice BMI, o indice di massa corporeo formula è: indice di massa corporea (BMI) = peso (kg) ÷ altezza ^ 2 (m) della norma salute degli adulti è compreso tra 18,5-24,5.
L'unità di base del metabolismo cellulare del corpo di monosaccaridi glucosio, contenente una grande quantità di amido di grano, convertito dal monosaccaridi digestivi assorbimento del glucosio umana nel sangue, la glicemia si chiama, il flusso verso il cervello, il fegato, muscolo, per fornire l'energia necessaria per i movimenti del corpo Lo zucchero è composto da carbonio, idrogeno e ossigeno, quindi questo tipo di cibo è chiamato carboidrato.
Esistono due tipi fondamentali di grassi: grassi insaturi e grassi saturi (solidi).
Le persone che vogliono dimagrire sanno che, poiché hanno molta carne, devono usare lo sport per ridurre il grasso e farci perdere peso. Qual è la cosiddetta "carne"? Come tutti sappiamo, la carne magra è una proteina, quindi un grasso? 3. Il grasso è grasso, e che prima lo sbarazziamo attraverso l'esercizio è grasso - grasso.
Quando hai finito con l'esercizio, senti che sei pieno di sangue, solo perché il grasso nel nostro corpo si è trasformato in calorie, e anche il sudore che sudiamo dopo l'esercizio fisico contiene grasso.
Quale esercizio fisico può perdere peso
Oltre ai controlli del controllo delle assunzioni, il consumo aumenta con un ragionevole esercizio fisico. Quali sport puoi perdere peso?
La produzione di energia del processo di esercizio proviene da tre sistemi metabolici:
1 sistema ATP-PCr (creatina trifosfato di adenosina-fosfato)
2, glicolisi (o sistema anaerobico)
3, carboidrati, acidi grassi liberi e ossidazione proteica (sistemi aerobici)
I muscoli immagazzinano una varietà di sostanze energetiche, principalmente adenosina trifosfato (ATP), creatina fosfato (CP), glicogeno muscolare (una forma di accumulo di glucosio nel sangue) e grasso.
nuotata
Tra tutti i tipi di metodi di perdita di peso, il metodo di perdita di peso più sicuro ed efficace è l'esercizio, e in vari sport, l'esercizio di perdita di peso più ideale è il nuoto.
jogging
La corsa facile è chiamata il re del metabolismo aerobico, il jogging in corsa è più spesso chiamato fitness running, l'azione jogging è semplice, la quantità di esercizio è anche facile da regolare e l'effetto del dimagrimento è ancora più notevole.
Funzionamento a velocità variabile
Questo metodo facile e veloce è semplice e disinvolto e non ha bisogno di seguire le regole stabilite: combinare i due tipi di intensità di corsa e jogging può consumare contemporaneamente zuccheri e grassi.
