中国の平均睡眠は3時間未満です|睡眠の疲れを改善する必要があります

2018年4月18日 - 観察ノキアシリーズインテリジェントなヘルスモニタリング機器で、中国の平均時間は、深い眠りに3時間成長しない程度午後12時30分午前、睡眠の約7時間、目を覚ますために2.3倍の平均夜に眠りに落ちますそして2018年3月の世界の睡眠の日、「中国の睡眠クリニックの調査報告書」として発表したデータ「2018年中国インターネットユーザー白書眠る」：睡眠障害についての中国の半分（56％）よりも多くの人々を、Wuliuqianwan関与調査されたインターネットユーザーはすべて、軽い睡眠、不眠症、夢などの異なる睡眠問題があると考えています。

世界中で、近年ではすべての国の人々は、良い夜の睡眠生活を楽しむことがますます困難に近代的な圧力に捕獲された睡眠を重視、増加;および優勢で「スリープ経済」業界の必然的な上昇を、人々は科学技術の手段を模索し始めています。スリープ状態の健康ノキアを調整し、睡眠環境を向上させる研究に参加したNokiaのスマートモニタリング機器の数十万人のユーザーを招待し、その結果を示した：ときの平均夜の眠り長い時間は7-8で、多くの場合、参加者の体格指数（BMI）がより合理的です。加えて、睡眠障害は、次の日より多くのエネルギーを持って、参加者の日常活動、平均睡眠障害とさらに少ない時間がほとんどない人々に影響を与えます。

ノキア睡眠睡眠モニター＆スマートホームデバイス

高血圧と過剰な体重に注意する必要があります睡眠の7時間以上

10万人の以上の参加者を集め、全体的なヘルスモニタリングデータを追跡することにより、Nokiaの健康は、平均睡眠時間が、平均的な人、高血圧（24.4％）と高い割合のための睡眠の7時間未満ことがわかりました7時間以上のユーザーの割合は16％〜18％です。

さらに悪いことに、平均的な睡眠が少ないBMI指数として太りすぎの人の66.5パーセントと同じくらいの高群衆の7時間、より。この結果の理由は、非常に高いレプチンと睡眠時間が原因（レプチンに短すぎるされます）分泌は、グレリンの飢餓ホルモン（）「1」についての増加した分泌を減少させた。人体、食欲増加が、エネルギー摂取量を増加させ、エネルギー消費を低減し、及び体脂肪の合成を促進し、さらに体重増加現象が生じるホルモンレベルにおけるこれらの変化。

研究はまた、7-8時間の平均睡眠時間はほとんどの人が簡単に「定住家族」（4,000未満のステップ日々の活動を）になっていないという興味深い発見があり、対照的に、より少ない7をより眠る人々数時間で、「座った」人々の数は50％増加しました。

睡眠の質と活動との間の正の相関

同時に、ノキアの健康に行う活動の睡眠の質と量のユーザー調査研究の広い範囲で。睡眠の質に影響を与える要因の一つは、睡眠障害（自発的な睡眠中断）「2」以上40万ノキアのため、健康ですユーザーが中断を寝て、アクティブステップの数は、実績の分析を持続された2つの間に正の相関を明らかにした：より多くのユーザー夜間睡眠障害、特に次の日の活動量が少ないです睡眠の人の8-9倍の量が30％以上の活動の中断を表示さよりも6,500+ステップのために0-1人、二日目の平均活動に、睡眠の中断。

睡眠障害は、アクションでの人体への影響やアクティブでないだけでなく、広範な問題ですが、また痛みにつながる、不安、認知、記憶およびモビリティ障害、長い目で見れば、より多くの体重増加、心血管疾患、高脂血症があるでしょう異常、様々な胃腸障害やその他の有害症状「3」。

ノキア睡眠は、睡眠の幸福を後押しする

現代人の睡眠環境を改善し、睡眠の質を改善するために、ノキアは先ごろコンシューマーエレクトロニクスショー（CES）で、先進の睡眠監視装置Nokia Sleepが今年発売されると発表しました。今日は正式にいびきを基に記録睡眠サイクル、心拍数モニター、の詳細な分析で。Nokiaの睡眠をLynxのモール、1098元の小売価格を上陸させたが、また、（この場合には、その）、温度IFTTTにより室内照明を調整し、自動的に統合します。そして、他のユーザーは、単にマットレスの下にNokiaの睡眠を置き、それは簡単な設定を使用して睡眠の経験への妨害を引き起こすことはありません、任意のデバイスを着用する必要はありません、Nokiaの睡眠は、長期忠実なユーザーがスリープ状態になるに同行することができ、加えて、ノキアの睡眠圧力センサのモニタリングにより、睡眠データの精度は以前のウェアラブルデバイスよりも正確になります。ユーザの毎日の睡眠は徐々に改善されます。

ノキア睡眠睡眠監視装置は、マットレスの下に配置

ノキアテクノロジー社のグレゴリーリー社長は「毎日の睡眠時間は、ユーザーが健康を改善し、生活の質を向上させる良い機会であると考えています。全体的な健康状態を改善するための提案。