Durchschnittlicher Schlaf in China ist weniger als 3 Stunden | Sleep Wohlbefinden muss verbessert werden

18. April 2018 - Mit den Nokia Series intelligenten Gesundheitsüberwachungsgeräte beobachtet, die chinesische durchschnittliche Zeit schlafend bei etwa 0.30, etwa 7 Stunden Schlaf fallen, die nicht tiefen Schlaf 3 Stunden wachsen, im Durchschnitt 2,3 Mal pro Nacht aufwacht und März 2018 die Welt Schlaf Tag, „Chinese Schlaf-Klinik Bericht über die Umfrage“ und „2018 China Internet-Nutzer schlafen White Paper“ veröffentlicht Daten: China über Schlafstörungen Menschen Wuliuqianwan, mehr als die Hälfte (56%) beteiligt Vermessene Internetnutzer denken alle, dass sie unterschiedliche Schlafprobleme haben, wie leichter Schlaf, Schlaflosigkeit und mehr Träume.

Überall auf der Welt Menschen aller Länder in den letzten Jahren zunehmend Wert auf den Schlaf, gefangen in der modernen Druck immer schwieriger, eine gute Nachtruhe das Leben zu genießen, und die daraus folgende Anstieg der Schlaf Wirtschaft "Industrie im Aufwind, haben die Menschen die wissenschaftliche und technologische Mittel zu suchen begonnen . die Schlafumgebung, die Anpassung des Schlafzustand Gesundheit Nokia in der Studie teilgenommen haben Hunderttausende von Nutzern von Nokia Smart Überwachungseinrichtungen eingeladen, zeigten die Ergebnisse verbessern: lange Arbeitszeiten sind oft sinnvoller in 7-8 Teilnehmer Body-Mass-Index (BMI), wenn die durchschnittlichen Nachtruhe. Darüber hinaus beeinflusst die Schlafunterbrechung auch die Tagesaktivitäten der Teilnehmer: Die durchschnittliche Anzahl der Schlafunterbrechungen ist noch geringer und der nächste Tag ist aktiver.

Länger als 7 Stunden Schlaf sollten auf hohen Blutdruck und übermäßiges Körpergewicht aufmerksam sein

Nokia Health hat festgestellt, dass bei Personen, die im Durchschnitt weniger als 7 Stunden schlafen, der Anteil an Menschen mit hohem Blutdruck hoch ist (24,4%) und die durchschnittliche Schlafzeit damit übereinstimmt Der Anteil der Nutzer über 7 Stunden liegt zwischen 16% und 18%.

Noch schlimmer ist, dass bei Menschen mit einer durchschnittlichen Schlafdauer von weniger als 7 Stunden bis zu 66,5% der Menschen mit BMI übergewichtig sind, was wahrscheinlich mit Leptin zusammenhängt, das durch kurze Schlafzeiten verursacht wird. ) -Sekretion Hungerhormon verringert (von Ghrelin) erhöhte Sekretion von ungefähr ‚1‘. Diese Veränderungen in der Hormonspiegel, die der menschliche Körper, erhöhter Appetit, Energieaufnahme erhöht und der Energieverbrauch reduziert und die Synthese von Körperfett, und eine weitere Gewichtszunahme Phänomen tritt fördern.

Die Forschung hat auch eine interessante Erkenntnis, dass die durchschnittliche Schlafzeit in 7-8 Stunden der meisten Menschen nicht leicht ‚sesshafte Familie‘ (weniger als 4.000 Schritte täglich Aktivität), dagegen diejenigen, die schlafen weniger als 7 Innerhalb von Stunden stieg die Anzahl der "Sitzenden" um 50%.

Positive Korrelation zwischen Schlafqualität und Aktivität

Zur gleichen Zeit, die Gesundheit von Nokia in einem breiteren Spektrum von Nutzerbefragung Studie der Schlafqualität und Menge der Aktivitäten durchgeführt. Einer der Faktoren, die die Qualität des Schlafes beeinflussen ist Schlafstörungen (spontane Schlafunterbrechung) ‚2‘, also die Gesundheit von mehr als vierhunderttausend Nokia Benutzer Schlafunterbrechungen und die Anzahl der aktiven Schritte wurden Track Record-Analyse ergab eine positive Korrelation zwischen den beiden aufrechterhalten: Je mehr Nutzer nächtlichen Schlafunterbrechungen, desto geringer ist die Menge an dem nächsten Tag Aktivitäten speziell Die Anzahl der Schlafunterbrechungen betrug 0 bis 1. Die durchschnittliche tägliche Aktivität betrug 6.500 Schritte, das waren 30% mehr als die Anzahl der Personen mit 8-9 Schlafunterbrechungen.

Schlaf-Störung ist ein weit verbreitetes Problem, dessen Auswirkungen auf den menschlichen Körper aktiv ist oder nicht, nicht nur in Aktion, sondern führen auch zu Schmerzen, Angst, kognitive, Gedächtnis und Menschen mit eingeschränkter Mobilität, die auf lange Sicht wird es mehr Gewichtszunahme, kardiovaskuläre Erkrankungen sein, Hyperlipidämie Abnorme, verschiedene Magen-Darm-Erkrankungen und andere nachteilige Symptome "3".

Nokia Sleep steigert das Schlaf-Wohlbefinden

Um die Schlafumgebung der modernen Menschen zu verbessern und die Schlafqualität zu verbessern, gab Nokia auf der Consumer Electronics Show (CES) bekannt, dass Nokia Sleep, ein fortschrittliches Gerät zur Schlafüberwachung, in diesem Jahr auf den Markt kommen wird. Heute offiziell bei Lynx Mall, Verkaufspreis 1.098 Yuan gelandet.Nouch Sleep bietet detaillierte Schlaf-Zyklus-Analyse, Herzfrequenz-Monitoring, Schnarchen Aufzeichnungen basieren auf, sondern auch durch die Integration von IFTTT (Wenn dies, dann das) automatisch die Innenbeleuchtung, Temperatur Usw. Der Benutzer muss kein Gerät tragen, legen Nokia Sleep unter die Matratze, so dass es keine Beeinträchtigung der Schlaferfahrung verursachen.Nach einer einfachen Einrichtung kann Nokia Sleep den Benutzer treu in den Schlaf für lange Zeit begleiten; Darüber hinaus Nokia Sleep Durch die Überwachung des Drucksensors wird die Genauigkeit der Schlafdaten genauer als bei früheren tragbaren Geräten sein und das tägliche Schlafwohl des Benutzers wird schrittweise verbessert.

Gregory Lee, President von Nokia Technology, sagte: "Wir glauben, dass die tägliche Schlafenszeit eine gute Gelegenheit für Benutzer ist, ihre Gesundheit zu verbessern und ihre Lebensqualität zu verbessern. Nokia Sleep bietet Benutzern wertvolle Möglichkeiten, ihre Schlafgewohnheiten zu verstehen und darauf aufzubauen. Maßgeschneiderte Vorschläge zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit. '

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