Saltarse no sólo puede reducir la grasa de ejercicio, sino también ejercer la coordinación física, ritmo, agilidad, sino también multi-trucos puede ser suave e intenso. Cuanto más, mejor saltar la sensación, escuchar música con el ritmo, realmente no tome la mayor cuanto más delgada y flexible cuerpo, reducir la grasa en los problemas más inmediatos de interés para todos, la forma dominante reduce la grasa cuerda para saltar.
¿Cuál es el mejor momento para saltar?
Omitiendo quieren perder peso, pequeñas series no somos partidarios de hacer ejercicios por la mañana, saltar la cuerda para bajar de peso, algunas personas oler el baile del pollo, e incluso que es tres o cuatro de levantarse y hacer ejercicio, y luego volver a dormir un sueño retirado de la circulación, lo que no sólo es vulnerable a la contaminación del aire, sino también la confusión del reloj, lo que lleva a la fatiga, envejecimiento prematuro, debido a que el suelo y en este momento la contaminación del aire más importante menos oxígeno después del amanecer plantas verdes comienzan la fotosíntesis, la inhalación de dióxido de carbono de descarga de oxígeno, aire colmillo Daqing nuevo. por lo tanto, la cuerda de saltar la salida del sol antes de la salida del sol La actividad es el mejor momento para saltar y perder peso.
¿Cuánto tiempo lleva perder peso?
Mínimo no inferior a 30 minutos, simplemente porque menos de 30 minutos para llegar al objetivo de consumo de grasas, el más largo no más de dos horas, más de dos horas a causa de exceso de entrenamiento hace que el cuerpo a la fatiga extrema. Saltar semanal no debe ser menor a 4 veces pero no más de seis veces, con una duración de 40 minutos los deportes en general, necesita tener un día de descanso y reflexión, lo que mejora más rápido.
Por supuesto, la duración de cada salto, es muy flexible, puede estar basado en sus requisitos de condiciones de pérdida de peso y físicas. Al principio de faltar a la escuela, probablemente acaba de saltar en un aliento, entonces no tiene la fuerza no-hop ti mismo cuánto tiempo después de los movimientos calificados, los movimientos por un largo tiempo, todavía se siente algo más que decir, que puede aumentar el tiempo.
Método correcto de pérdida de peso
Para ser la pérdida de grasa saludable y eficiente, además de saltarse el mejor momento para bajar de peso, saltándose la manera correcta de perder peso es también esencial. Sujete el asa con las dos manos, respectivamente, en ambos extremos de la cuerda, por lo general con un pie pisó la cuerda media, el codo brazos el nivel de los brazos de elevación, la cuerda enderezado es la longitud adecuada. utilizar la bola de su pie despegue y el aterrizaje, cuando saltar la cuerda, recuerde que no debe utilizar todo el pie o el talón de aterrizaje, para que el cerebro se agitaba. cuando se producen saltos, no flexión extrema del cuerpo , Para convertirse en una postura doblada naturalmente. Al saltar, la respiración debe ser, naturalmente, rítmica.
Además, cabe señalar que en el eje de balancín hacia adelante, el brazo cerca de los lados del cuerpo, los codos ligeramente fuera, y un brazo aproximadamente horizontal para hacer el movimiento de la muñeca fuerza de rotación secuestro, para que las manos hacen lado de operación círculo. cada tiempo de agitación, detrás de la cuerda desde el principio por la velocidad de la semana a la baja turbulencia proporcional a la velocidad de rotación de la cuerda y la cuerda de la mano, agitando el más rápido, más rápida será la cuerda que gira.
En realidad, decir reducir la grasa, siempre y cuando el movimiento, con una dieta razonable será capaz de reducir la grasa, no es magia, no exagerar la ventaja de saltar, pero ¿por qué Shoko me centraré Amway tomarlo? Mayor y conveniencia, fácil de adherir a la correspondiente .
Saltar la cuerda, de hecho, ninguna cuerda también puede saltar - salto vacío, cualquiera puede completar el ejercicio en casa, pero también puede ver mientras ve televisión saltar, en comparación con la cuerda, puede ser una menor coordinación del ejercicio, pero es un simple y conveniente Ejercicio aeróbico
