Pular corda pode não só reduzir o exercício do corpo, mas também a coordenação do exercício, ritmo, agilidade e mais truques.Pode ser suave e intensa.Quanto mais você pula, melhor.A escuta de música segue o ritmo.Ele realmente pula. Quanto mais esbelto é o corpo, mais fatal é a questão fatal com a qual todos se importam.
Qual é a melhor hora para pular?
Ao pular quer perder peso, pequenas séries nós não defendemos fazer exercícios de manhã, pular corda para perder peso, algumas pessoas cheiram a dança da galinha, e até mesmo que é três ou quatro horas se levantar e exercício, em seguida, voltar a dormir um sono retirado de circulação, que não só vulneráveis à poluição do ar, mas também a O relógio circadiano é desordenado, causando cansaço e envelhecimento prematuro, porque a poluição do ar no solo antes do nascer do sol é a mais pesada, e oxigênio também é menor. A atividade é o melhor momento para pular para perder peso.
Quanto tempo leva para perder peso?
O mínimo não deve ser inferior a 30 minutos, porque menos de 30 minutos não atinge a meta de consumo de gordura, e não deve exceder no máximo 2 horas, porque mais de 2 horas de overtraining causarão fadiga física extrema. Em 4 vezes, mas não mais que 6 vezes, você pode continuar se exercitando por 40 minutos a cada vez Geralmente, leva um dia para descansar e pensar, o que melhora mais rápido.
É claro, quanto tempo cada vez que você pular é muito flexível, pode ser completamente baseado em sua condição física e na quantidade de perda de peso que você precisa.Quando aprendeu a pular as cordas, você pode ter pulado por um tempo e não precisa se preocupar com isso. Quanto tempo leva para se forçar a pular? Depois de uma proficiência no movimento, leva muito tempo para se exercitar.
Correto pular método de perda de peso
Para ser a perda de gordura saudável e eficiente, além de pular o melhor momento para perder peso, pular o caminho certo para perder peso também é essencial. Segure a alça com as duas mãos, respectivamente, em ambas as extremidades da corda, geralmente com um pé pisou na corda média, cotovelo braços o nível do braço de elevação, a corda esticado é o comprimento adequado. usar a bola de seu pé descolagem e aterragem, quando pular corda, lembre-se não usar toda a pé ou calcanhar de pouso, para que o cérebro a ser abalada. quando saltos, não extrema curvatura do corpo para dobrar numa posição natural. quando salta, respiração rítmica deve ser natural.
Além disso, deve notar-se que na cadeira de balanço para a frente, o braço próximo dos lados do corpo, cotovelos ligeiramente do lado de fora, e um braço aproximadamente horizontal para fazer a força de rotação, o movimento do pulso abdução, de modo que as mãos do lado operação de círculo. cada vez tremendo, atrás da corda de baixo para cima pelo redemoinho velocidade semana de queda proporcional à velocidade de rotação do cabo e o cabo da mão, agitando o mais rápido, mais rápido a corda giratória.
Na verdade, para dizer a reduzir a gordura, enquanto o movimento, com uma dieta razoável será capaz de reduzir a gordura, não é mágica, não o excesso de exagerar a vantagem de pular, mas por Shoko vou me concentrar Amway pular isso? Major e conveniência, fácil de aderir ao relevante .
Pular, de fato, não pode pular corda - salto vazio, ninguém será capaz de completar o exercício em casa, mas também enquanto assiste TV, enquanto pulando corda comparado com outro, talvez menos coordenação do exercício, mas é uma forma fácil e conveniente exercício aeróbico.
