Saltare la corda non può solo ridurre l'esercizio del corpo, ma anche esercitare la coordinazione del corpo, il ritmo, l'agilità e più trucchi, può essere dolce e intenso. Più salti, meglio, ascoltando la musica e seguendo il ritmo, salta davvero Più il corpo è snello, più è fatale la questione fatale di cui tutti si preoccupano.
Qual è il momento migliore per saltare?
Saltando vuole perdere peso, piccole serie noi non sosteniamo facendo esercizi di mattina, corda per saltare per perdere peso, alcune persone l'odore della danza di pollo, e anche che è tre o 4:00 alzarsi e l'esercizio fisico, per poi tornare a dormire un sonno ritirato dalla circolazione, che non solo vulnerabili all'inquinamento atmosferico, ma anche la orologio confusione, con conseguente affaticamento, invecchiamento precoce, perché il terreno e in questo momento il più importante dell'inquinamento atmosferico meno ossigeno dopo piante verdi alba iniziano la fotosintesi, anidride carbonica inalazione di scarico ossigeno, aria Fang Daqing nuovo. Pertanto, la corda salto alba prima di alba L'attività è il momento migliore per saltare per perdere peso.
Quanto tempo ci vuole per perdere peso?
Il minimo non deve essere inferiore a 30 minuti, perché meno di 30 minuti non raggiunge affatto l'obiettivo del consumo di grassi e non dovrebbe superare le 2 ore al massimo perché oltre 2 ore di sovrallenamento causano un estremo affaticamento fisico. In 4 volte, ma non più di 6 volte, puoi continuare ad allenarti per 40 minuti ogni volta, generalmente ci vuole un giorno per riposare e pensare, il che migliora più velocemente.
Naturalmente, quanto tempo ogni volta che salti è molto flessibile, può essere completamente basato sulla tua condizione fisica e sulla quantità di perdita di peso che ti serve. Quando hai imparato a saltare le corde, potresti aver saltato un po 'e non devi preoccuparti di questo. Quanto tempo ci vuole per costringerti a saltare? Dopo una buona conoscenza del movimento, ci vuole molto tempo per esercitarsi.
Metodo di perdita di peso salta corretta
Per essere la perdita di grasso sana ed efficiente, oltre a saltare il momento migliore per perdere peso, saltando il modo giusto per perdere peso è anche essenziale. Afferrare la maniglia con entrambe le mani, rispettivamente, ad entrambe le estremità della corda, di solito con un piede passo sulla corda centrale, gomito braccia il livello di braccio di sollevamento, la corda raddrizzata è la lunghezza appropriata. utilizzare la pianta del piede e l'atterraggio, quando saltare la corda, ricordate di non utilizzare l'intero atterraggio piede o il tallone, per timore che il cervello essere scosso. quando salti, non estrema flessione del corpo Per diventare una postura naturalmente piegata Quando si salta, il respiro dovrebbe essere naturalmente ritmico.
Inoltre, va notato che nel bilanciere in avanti, il braccio vicino alle fiancate, gomiti leggermente all'esterno, ed un braccio approssimativamente orizzontale per fare il sequestro polso movimento forza di rotazione, in modo che le mani fanno parte operazione cerchio. ogni volta agitazione, dietro la corda da zero dalla turbolenza basso velocità settimana proporzionale alla velocità di rotazione della corda e la corda della mano, scuotendo il più veloce, più veloce è la corda girevole.
In realtà, a dire ridurre il grasso, fino a quando il movimento, con una dieta ragionevole sarà in grado di ridurre il grasso, non è magia, non over-esagerare il vantaggio di saltare, ma perché Shoko mi concentrerò Amway saltarla? Maggiore e la convenienza, facile da rispettare il relativo .
Salta la corda, infatti, nessuna corda può anche saltare - salto vuoto, nessuno può completare l'esercizio a casa, ma può anche guardare mentre si guarda la TV saltare, rispetto alla corda, può essere meno la coordinazione di esercizio, ma è un semplice e conveniente Esercizio aerobico
