Springseil kann nicht nur Körpertraining reduzieren, sondern auch Körperkoordination, Rhythmus, Beweglichkeit und mehr Tricks ausüben, kann weich und intensiv sein.Je mehr Sie springen, desto besser, Musik hören und dem Rhythmus folgen, springt es wirklich Je schlanker der Körper ist, desto fataler ist das fatale Thema, um das sich alle kümmern.
Welche Zeit ist am besten zum Überspringen?
Durch Weglassen wollen, Gewicht zu verlieren, Kleinserien wir nicht befürworten Morgen Übungen, Seil, Gewicht zu verlieren gehen, einige Leute das Huhn Tanz riechen, und auch das ist drei oder 04.00 aufstehen und Bewegung, dann wieder in einen Schlaf aus dem Verkehr gezogen schlafen, das nicht nur anfällig für Luftverschmutzung, sondern auch die Takt Verwirrung, was zu Ermüdung, vorzeitiges Altern, weil der Boden und in dieser Zeit die wichtigsten Verunreinigung der Luft weniger Sauerstoff nach Sonnenaufgang grünen Pflanzen Photosynthese beginnen, Inhalation von Kohlendioxid Sauerstoff Entladen neue Luft Fang Daqing., daher das Seil Sonnenaufgang vor Sonnenaufgang Überspringen Aktivitäten Skipping ist die beste Zeit, um Gewicht zu verlieren.
Wie lange das Überspringen Gewicht zu verlieren?
Mindest nicht weniger als 30 Minuten, einfach weil weniger als 30 Minuten, um den Zweck des Fettverbrauches zu erreichen, die am längsten nicht mehr als zwei Stunden mehr als zwei Stunden wegen Übertraining bewirkt, dass der Körper auf extreme Müdigkeit. Weekly Skipping sollte nicht weniger bis 4-mal, aber nicht mehr als das sechs~~POS=TRUNC, muß eine Dauer von jeweils 40 Minuten Sport im allgemeinen einen Tag der Ruhe und Reflexion hat, die schneller verbessert.
Natürlich, wie jeder Sprung lang, ist es sehr flexibel ist, kann auf Ihre Kondition und Gewichtsverlust Anforderungen basieren. Zu Beginn der Schule des Überspringens, wird wahrscheinlich nur auf einem atem springen, dann müssen Sie nicht nicht-Hop-Kraft selbst, wie lange nach qualifizierten Bewegungen, Bewegungen für eine lange Zeit, immer noch das Gefühl, etwas mehr zu sagen hat, können Sie die Zeit erhöhen.
Überspringen der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren
Um gesund und effizienten Fettabbau zu sein, zusätzlich zu, die beste Zeit übersprungen, Gewicht zu verlieren, das Überspringen den richtigen Weges, um Gewicht zu verlieren, ist auch wichtig. Halten Sie den Griff mit beiden Händen jeweils an beiden Enden des Seils, in der Regel mit einem Fuß auf dem mittleren Seil trat, die Arme Ellenbogen die Hubarm Ebene, richtete das Seil ist die entsprechende Länge. die Fußballen verwendet Start und Landung, wenn Seilspringen, erinnere dich nicht die ganze Fuß oder Ferse Landung zu verwenden, damit das Gehirn erschüttert. wenn Sprünge, nicht extreme Biegung des Körpers in eine natürliche Position zu biegen. beim springen, soll rhythmische Atmung natürlich sein.
Darüber hinaus ist zu beachten, dass in der vorderen Schwinge, Arm nahe an den Körperseite, die Ellbogen leicht vor der Tür und ein etwa horizontaler Arm die Entführung Bewegung Handgelenk Drehkraft zu tun, so dass die Hände Kreisbetrieb Seite tun. ausgeschüttelt, hinter dem Seil aus dem Boden durch die nach unten gerichteten Drall Woche Geschwindigkeit proportional zu der Drehgeschwindigkeit des Seils und das Seil der Hand, desto schneller, je schneller das revolvierende Seil Schütteln.
In der Tat, sagen zu reduzieren Fette, solange die Bewegung, mit einer angemessenen Diät, Fett reduzieren kann, es nicht Magie, nicht übertreibt den Vorteil des Überspringens, aber warum Shoko werde ich konzentriere es Amway Skipping? Major und Bequemlichkeit, leicht zu dem entsprechenden einzuhalten .
Springseil, in der Tat, kein Seil kann auch springen - leerer Sprung, kann jemand die Übung zu Hause absolvieren, kann aber auch beobachten, TV-Sprung, im Vergleich zu dem Seil, kann weniger Übung Koordination sein, aber es ist eine einfache und bequeme Aerobes Training.
