تخطي يمكن أن تقلل ليس فقط ممارسة الدهون، ولكن أيضا ممارسة التنسيق الجسدي والإيقاع، وخفة الحركة، ولكن أيضا حيل متعددة يمكن أن تكون لينة ومكثفة، وكلما كان ذلك أفضل القفز الشعور، والاستماع إلى الموسيقى مع الإيقاع، وتخطي حقا أكثر وأكثر رشاقة ومرونة الجسم، والحد من الدهون حول القضايا الأكثر إلحاحا التي تهم الجميع، كيف متعجرف انخفاض القفز على الحبل الدهون.
في أي وقت هو أفضل للتخطي؟
من خلال تخطي تريد انقاص وزنه، سلسلة صغيرة نحن لا ندافع عن التمارين الصباحية، ونط الحبل لانقاص الوزن، وبعض الناس رائحة رقصة الدجاج، وحتى هذا ثلاثة أو 4:00 الحصول على ما يصل وممارسة التمارين الرياضية، ثم العودة إلى النوم النوم سحبها من التداول، والتي ليس فقط عرضة لتلوث الهواء، ولكن أيضا الارتباك على مدار الساعة، مما يؤدي إلى التعب والشيخوخة المبكرة، وذلك لأن الأرض وفي هذه المرة تلوث الهواء أهم اقل من الاكسجين بعد النباتات الخضراء شروق الشمس تبدأ عملية التمثيل الضوئي، واستنشاق غاز ثاني أكسيد الكربون تفريغ الأكسجين والهواء فانغ داتشينغ جديدة. ولذلك، فإن حبل الطفر شروق الشمس قبل شروق الشمس النشاط هو أفضل وقت لتخطي الوزن.
كم من الوقت يستغرق لإنقاص الوزن؟
الحد الأدنى لا يقل عن 30 دقيقة، وذلك ببساطة لأن أقل من 30 دقيقة للوصول إلى الغرض من استهلاك الدهون، وهي أطول لا يزيد عن ساعتين، أكثر من ساعتين بسبب بإفراط يؤدي الجسم إلى التعب الشديد. الطفر الأسبوعية لا ينبغي أن يكون أقل إلى 4 مرات ولكن ليس أكثر من ست مرات، يحتاج كل دائم 40 دقيقة الرياضية عموما أن يكون يوم راحة والتأمل، مما يحسن بشكل أسرع.
وبطبيعة الحال، المدة التي تستغرقها كل قفزة، أنها مرنة جدا، يمكن أن يقوم على حالتك وفقدان الوزن المتطلبات المادية. وفي بداية يهربون من المدرسة، وربما قفز على مجرد لاهث، ثم لم يكن لديك قوة غير هوب نفسك كم من الوقت بعد الحركات الماهرة والحركات لفترة طويلة، لا يزالون يشعرون أكثر ما يقول، يمكنك زيادة الوقت.
تصحيح تخطي طريقة فقدان الوزن
لتكون صحية وفعالة فقدان الدهون، بالإضافة إلى تخطي أفضل وقت لانقاص وزنه، وتخطي الطريق الصحيح لفقدان الوزن هو أيضا ضروري. امسك مقبض بكلتا يديه، على التوالي، على طرفي الحبل، وعادة مع قدم واحدة داس على الحبل الأوسط، الكوع الأسلحة مستوى ذراع الرفع، والحبل تقويمها هو الطول المناسب. استخدام الكرة من قدمك الإقلاع والهبوط عند القفز على الحبل، وتذكر عدم استخدام القدم أو الكعب كله الهبوط، لئلا الدماغ تهتز. عندما قفزات، وليس الانحناء الشديد من الجسم لثني في وضع طبيعي. عندما قفز، وينبغي أن يكون التنفس الإيقاعي الطبيعي.
وبالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه في الروك إلى الأمام، الذراع بالقرب من الجانبين الجسم والمرفقين خارج قليلا، وذراع أفقي تقريبا للقيام اختطاف حركة المعصم قوة الدوران، بحيث أيدي تفعل دائرة جانب العملية. في كل مرة تهتز، وراء حبل من الألف إلى الياء من دوامة الهبوط سرعة الاسبوع تتناسب مع سرعة دوران الحبل والحبل اليد، والهز وأسرع، وأسرع الحبل الدوار.
في الواقع، ليقول تقليل الدهون، ما دامت الحركة، مع اتباع نظام غذائي معقول سوف تكون قادرة على خفض الدهون، انها ليست سحرية، لا الإفراط في المبالغة في الاستفادة من تخطي، ولكن لماذا شوكو سأركز امواى تخطي ذلك؟ ميجور والراحة، من السهل أن تلتزم صلة .
تخطي، في الواقع، لا يمكن القفز على الحبل - قفزة فارغة، أي شخص سوف تكون قادرة على إكمال التمرين في المنزل، ولكن أيضا أثناء مشاهدة التلفزيون أثناء القفز على الحبل مقارنة مع آخر، وربما أقل التنسيق ممارسة، وإنما هو وسيلة سهلة ومريحة التمارين الرياضية.
