เสี่ยวเบียนแนะนำสูตรลดน้ำหนักทุกสัปดาห์สำหรับทุกคนอร่อยและลดน้ำหนัก
วันจันทร์
อาหารเช้า: แพ็คเก็จ 4 ชิ้นนม 250ml ไข่ต้ม 1
อาหารกลางวัน: ข้าว 2 มะเขือเทศแตงกวาหู
อาหารค่ำ: ก๋วยเตี๋ยวธรรมดา
วันอังคาร
อาหารเช้า: มัสตาร์ดม้วน 1 ลูกเดือยข้าวฟ่างถั่วลิสงปรุงสุก 1 ผีเสื้อ
มื้อกลางวัน: ข้าว 2 มื้อที่มีเห็ดฝางสองชิ้น
อาหารค่ำ: ซัวเถา 1 2 แตงเนื้อสับ
วันพุธ
อาหารเช้า: แพคเกจ 4 ชิ้นซอสเนื้อวัวนม 250 มล
อาหารกลางวัน: ข้าวผัดต่างๆกับซุปมะเขือเทศ
อาหารค่ำ: หัวหอม 1 ใบกับม้วนหอม 1 กรัม 50 กรัมผักชีฝรั่ง
วันพฤหัสบดี
อาหารเช้า: 1 ขนมปังขนาดเล็ก 1 เต้าหู้ 250 กรัม
อาหารกลางวัน: ข้าวผัด 2 ถ้วยเห็ดคาโนลา
อาหารเย็น: เค้กทอด 1 ถั่วลิสงมังสวิรัติผสมกับสาหร่ายทะเลผง
วันศุกร์
อาหารเช้า: แซนวิช 2 เสิร์ฟ 250ml นม 1 ไข่ต้ม 1
อาหารกลางวัน: ข้าวถั่วแดง熘ปลายตับกะหล่ำปลี Haimi
อาหารเย็น: น้ำซุปขนาดเล็กที่ตุ๋นด้วยหัวไชเท้า
วันเสาร์
อาหารเช้า: 1 fritters 1 ครึ่ง 250-300 มิลลิลิตรของนมถั่วเหลือง
อาหารกลางวัน: โฮมเมดเค้ก 75g หมูพริกเขียว
มื้อเย็น: โจ๊กหนา ๆ กับผักชีฝรั่งผสมกับถั่ว
วันอาทิตย์
อาหารเช้า: โจ๊กหนาที่มีผักชีฝรั่งผสมกับถั่ว
อาหารกลางวัน: ข้าว 1 และ 2 และครึ่ง
อาหารค่ำ: มังสวิรัติทอดเกี๊ยว 15 แตงกวาแช่เย็นเห็ดกระเทียม
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ที่จะมีสุขภาพที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ต้องการที่จะได้รับเดือน 8 กก. โปรแกรมลดน้ำหนัก?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
