Xiao Bian рекомендует еженедельные рецепты потери веса для всех, вкусные и похудения.
понедельник
Завтрак: Пакет 4 шт. Молоко 250 мл вареных яиц 1
Обед: Рис 2 Помидоры, Огурцы, Уши
Ужин: простая лапша
вторник
Завтрак: Мармелад рулеты 1 просо каша Готовить арахис 1 бабочка
Обед: 2 риса с двумя куриными измельченными грибами
Ужин: Шаньтоу 1 2 Сушеные бахчевые блюда из чесночной посуды
среда
Завтрак: Пакет 4 блюда из говяжьего соуса 1 шт. Молоко 250 мл
Обед: Ассорти из жареного риса с томатным супом
Ужин: 1 нарезанный лук с зеленым луковым рулетиком 1 грамм 50 г сельдерея
четверг
Завтрак: 1 небольшая булочка 1 тофу 250г
Обед: Два риса тушеных корней Грибная канола
Ужин: жареный торт 1 две вегетарианские чечевицы, смешанные с порошком морских водорослей
пятница
Завтрак: сэндвич 2 порции 250 мл молока 1 вареное яйцо 1
Обед: Рис с красной фасолью 熘 Кончик печени Кайта Хайми
Ужин: Маленький бульон, тушенный редисом
суббота
Завтрак: 1 оладья 1 половина 250-300 мл соевого молока
Обед: Домашний торт 75г Свинина с зеленым перцем
Ужин: овсяная каша с петрушкой, смешанной с фасолью
воскресенье
Завтрак: густая бобская каша с петрушкой, смешанной с фасолью
Обед: один и два с половиной риса
Ужин: Вегетарианские фаршированные пельмени 15 Охлажденные огурцы Гарлисные грибы
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
