Xiao Bian recomenda semanalmente receitas de perda de peso para todos, deliciosas e emagrecimento.
Segunda-feira
Café da manhã: Pacote 4 peças Leite 250ml Ovos cozidos 1
Almoço: Arroz 2 Tomate, Pepino, Orelhas
Jantar: macarrão simples
Terça
Café da manhã: Marmelada rola 1 mingau de milho cozido amendoim 1 borboleta
Almoço: 2 arroz com dois cogumelos desfiados de frango
Jantar: Shantou 1 2 Melões de carne picada Pratos cobertos de alho
Quarta-feira
Café da manhã: Pacote 4 pedaços de molho de carne 1 pedaço de leite 250ml
Almoço: Arroz frito sortido com sopa de tomate
Jantar: 1 cebolinha picada com cebolinha e aipo verde 50 gramas
Quinta-feira
Café da manhã: 1 coque pequeno 1 tofu 250g
Almoço: arroz de duas raizes refogadas cogumelo Canola
Jantar: Fritar o bolo 1 duas lentilhas vegetarianas misturadas com pó de algas marinhas
Sexta-feira
Café da manhã: Sanduíche 2 Porções 250ml de leite 1 ovo cozido 1
Almoço: Arroz de feijão vermelho. Ponta de fígado Haimi repolho
Jantar: Pequeno caldo guisado com rabanete
Sabado
Café da manhã: 1 bolinhos 1 metade 250-300 ml de leite de soja
Almoço: Bolo Caseiro 75g de Porco com Pimenta Verde
Jantar: mingau de feijão grosso com salsa misturada com feijão
Domingo
Café da manhã: mingau de feijão grosso com salsa misturada com feijão
Almoço: Um e dois e meio arroz
Jantar: Bolinhos recheados vegetarianos 15 Pepinos refrigerados Cogumelos salgados
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