Xiao Bianは、毎週の減量レシピをおいしく、スリムにすることをお勧めします。
月曜日
朝食：パッケージ4本ミルク250ml卵1個
ランチ：ライス2トマト、キュウリ、耳
夕食：プレーンな麺
火曜日
朝食：マーマレードロール1キビ粥料理ピーナッツ1蝶
昼食：2本のチキンとチキンを入れたチキン
夕食：汕頭1 2肉のメロンのガーリック
水曜日
朝食：牛肉ソース4個入りミルク250ml
昼食：トマトスープと炒め米
夕食：スカリーと緑のセロリを1個刻んだ切り身50グラム
木曜日
朝食：1小分け1豆腐250g
昼食：2つのライスの根がキノコキャノーラ
夕食：揚げケーキ1 2本のベジタリアンレンズイルと海藻粉
金曜日
朝食：サンドイッチ2サービング250mlミルク1ゆで卵1
昼食：赤豆コメ熘肝チップハイミキャベツ
夕食：大根で煮込んだスープ
土曜日
朝食：フリッター1個分半分250-300 mlの豆乳
昼食：自家製ケーキ75gピーマン入りポーク
ディナー：パセリと豆を混ぜた濃厚な豆腐
日曜日
朝食：パセリと豆を混ぜた濃厚豆腐
ランチ：1皿と2皿
ディナー：ベジタリアンの餃子15チリのキュウリキノコ
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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