Editado por 10 golpes de compartimentos estancos método simple es adecuado para los trabajadores de oficina, sólo tiene que seleccionar los tres días totalmente implementado, después de unas semanas se encuentra piernas delgadas.
Easy stovepipe 10 golpes!
Levantamiento de piernas
Se aplica después de muchos años o sedentario, primero yacía una posición cómoda, y luego poner en el pie mediante la relajación de las paredes, mientras las piernas por encima del corazón pueden alcanzar efecto calmante. (Aproximadamente 15 minutos)
2. Masaje de ternero
Sugerencias se encuentran en el baño después de su uso con el látex, el lado lateral de masaje de mantenimiento, para ayudarle a ahorrar un montón de tiempo (unos 10 minutos)
Ponte de pie
la posición de pie, la parte superior del cuerpo no se mueve en posición vertical, la mano puede ayudar a equilibrar las cosas, levantando un pie hacia atrás hasta el límite, puede apretar la curva de la cadera Lahti et coche es el mejor momento cuando la cadera. (alrededor de 20 veces)
4. Postura medio incómoda
Mantenga los pies al nivel de los hombros, estire las manos hacia adelante y siéntese lentamente hasta que las rodillas se doblen verticalmente. Póngase en cuclillas lenta y lentamente Tenga cuidado de no doblar las rodillas excesivamente. (Repita 10 veces)
5. Medio baño
Mejore la circulación del cuerpo inferior, cubra sus pies con una toalla, mantenga sus pies a la temperatura original y descanse en una posición cómoda. (Aproximadamente 10 minutos)
6. Bicicletas en el aire
Coloque la cintura hacia abajo y levante las piernas, doble las piernas y las piernas a unos 90 grados, saque una pierna del empeine y presiónela hacia abajo, y use el muslo para que la pantorrilla repita esta acción (unos 10 minutos)
7. Deja la silla después de la cena
Se recomienda que encuentre algo de tarea para usted, 30 minutos después del almuerzo o la cena, para evitar la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo.
8. Caminando rápido
Para muchos empleados cansados de la oficina, es muy difícil dejar el trabajo, así que trate de alejarse. ¡Es bastante efectivo para quemar grasa corporal!
9. Elevación lateral de la pierna
Para las personas que no están satisfechas con la parte interna de los muslos y la cintura, pueden actuar mientras miran televisión.
10. raspado de pierna
Usar una tabla para raspar con aceite es una muy buena manera de eliminar el edema. Lentamente de abajo hacia arriba, simplemente comience a forzar a moderado, no demasiado violento (la pierna izquierda y derecha raspan 100)
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