Oggi, piccole serie per farvi conoscere un minuto di azione di coricarsi tubo da stufa, semplice da imparare, aderire a un paio di giorni immediatamente intorno alle gambe più sottili.
Eliminazione stanchezza delle gambe, modellare le gambe
La seguente serie di azioni che possono eliminare rapidamente affaticamento parte inferiore del corpo, in modo che il flusso di rifiuti depositati nelle vecchie gambe e scaricata. Come donne piace indossare tacchi, sarà più facile muscoli del ginocchio atrofia, accoppiato con seduta prolungata, dai fianchi alle cosce muscolo interno sono facile diventare rigida. Una volta che le cosce e le ginocchia rigide, circolazione sanguigna del corpo sarà bloccato, costruire il corpo dei rifiuti diventerà grasso sottocutaneo. così facile gambe gonfie deformata, e addirittura può causare mal di schiena .
Descrizione Azione:
1. Sit, lasciare che il corpo disteso, tutta la parte posteriore in prossimità del suolo. La migliore è coperto con una coperta spessa o un asciugamano per terra.
2. ginocchio sinistro in piedi, le mani intorno al ginocchio destro dietro, aggrappato al ginocchio. Mantenere questo stato, ha portato di nuovo sul piede destro, in modo che il tallone sulla parte superiore, mentre le rette interno cosce, all'interno del ginocchio, polpaccio, e la gamba della tibia . tenere questa posizione per un minuto. questa volta, prestare attenzione alla vita e non può lasciare il terreno, sul galleggiante. piede sinistro fare un passo sul pavimento, regolare il bacino, in modo che il bacino di affondare.
3. azione Next 2, a seguito della gamba destra con entrambe le mani per tirare la parte superiore del corpo. Inoltre, in questo momento, premendo il piede destro a terra o ai piedi, i fianchi leggermente sollevati da terra, sollevati. Come se fin dall'inizio con la coscia, la gamba destra e il corpo per allungare le gambe vengono piegate insieme. quindi, tenere questa posizione per 30 secondi. ganascia deve cosciente leggermente innalzato.
4. Ulteriore forza di trazione interno della gamba, la coscia strinse al petto, e quindi mantenere questa posizione per 15 secondi e poi ha cominciato lentamente operazioni di recupero, in altre parole le gambe laterali, una ripetizione dell'operazione.
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