Xiao Bian especialmente ensiná-lo nove maneiras de reduzir a barriga ultra-rápido, fazer você com fome e atualizar sexy novamente.
Método um: Mantenha seu estômago para baixo
Se você se sentir preguiçoso fazendo exercícios, pode tentar fazer isso, e pode fazê-lo enquanto caminha ou espera por um carro.
Método Dois: Abdominais
Você pode ter ouvido falar que os abdominais podem perder peso.Na verdade, os abdominais podem realmente ajudar a combater a negligência.Embora você não veja as mudanças imediatamente, se você fizer 10-15 abdominais todos os dias, você vai lentamente Para mudar, ao fazer isso, não segure a parte de trás da sua cabeça com as mãos, mas segure suas orelhas para que você não precise forçar o pescoço ou as costas para evitar o esforço muscular.
Método Três: Dançando
Uma ótima maneira para todos os tipos de dança estão queimando gordura e calorias por hora pode consumir cerca de 400 calorias, enquanto a dança é também uma boa maneira de exercitar cintura, especialmente salsa, dança do ventre.
Método Quatro: Yoga
Yoga não é apenas a estrela da patente, qualquer pessoa pode aprender, você pode fazer yoga envolvidos na respiração, pode ajudá-lo a respirar, para criar uma charmosa barriga lisa!
Método Três: Dançando
Uma ótima maneira para todos os tipos de dança estão queimando gordura e calorias por hora pode consumir cerca de 400 calorias, enquanto a dança é também uma boa maneira de exercitar cintura, especialmente salsa, dança do ventre.
Método Quatro: Yoga
Yoga não é apenas a estrela da patente, qualquer pessoa pode aprender, você pode fazer yoga envolvidos na respiração, pode ajudá-lo a respirar, para criar uma charmosa barriga lisa!
Oito: apertado e torcido
Uma vez que você está acostumado a sentar-ups, você vai encontrar repetir a mesma ação tornou-se muito mais fácil, mas não desista, não apenas para aumentar o número, mas também tentar fazer ações diferentes. Coloque a mão na orelha, o uso de abdominal de energia (não a parte de trás ou no ombro) para elevar-se, em seguida, torcer lentamente o corpo. tente tocar os joelhos com um lado diferente do cotovelo, que tocar seu cotovelo direito para seu joelho esquerdo, e retornar à sua posição inicial cada lado repetido 10-15 vezes.
Métodos Nove: tocar seus dedos
Se você acha que os abdominais são chatos, tente este exercício: deite-se no chão, os braços para cima, apontando para o teto, enrole-se devagar, coloque os dedos nos dedos dos pés e tente tocar os dedos dos pés. Responda à sua posição inicial, repita 15-20 vezes.
Estas ações acima são muito eficazes na redução da diarréia do ventre, contanto que você insista em fazê-lo todos os dias, eu acredito que você pode ter um corpo magro.
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