Xiao Bian ti insegna in particolare nove modi per ridurre la pancia ultra-veloce, rendendoti nuovamente affamato e sexy.
Primo metodo: tieni giù lo stomaco
Se ti senti pigro facendo esercizio, puoi provare questo, e puoi farlo mentre cammini o stai aspettando una macchina.
Metodo 2: Sit-up
Potresti aver sentito che i sit-up possono aiutarti a perdere peso, infatti i sit-up possono effettivamente aiutare a combattere il rilassamento, anche se non vedi subito i cambiamenti, se insisti a fare 10-15 sit-up ogni giorno, lentamente Per cambiare. Mentre fai questo, non afferrare la parte posteriore della testa con le mani, ma afferra le orecchie in modo da non dover forzare il collo o la schiena per evitare affaticamenti muscolari.
Terzo metodo: ballare
Tutti i tipi di danza sono ottimi modi per bruciare grassi e calorie: si possono consumare circa 400 calorie all'ora e la danza è anche un buon modo per esercitare la vita, in particolare la salsa, la danza del ventre e altro ancora.
Metodo 4: Yoga
Lo yoga non è solo un brevetto di una stella, chiunque può imparare e farlo.I metodi di respirazione coinvolti nello yoga possono aiutarti a regolare il respiro e creare una pancia piatta e affascinante!
Terzo metodo: ballare
Tutti i tipi di danza sono ottimi modi per bruciare grassi e calorie: si possono consumare circa 400 calorie all'ora e la danza è anche un buon modo per esercitare la vita, in particolare la salsa, la danza del ventre e altro ancora.
Metodo 4: Yoga
Lo yoga non è solo un brevetto di una stella, chiunque può imparare e farlo.I metodi di respirazione coinvolti nello yoga possono aiutarti a regolare il respiro e creare una pancia piatta e affascinante!
Metodo 8: compattazione e torsione
Una volta che sei abituato ai sit-up, troverai più facile ripetere gli stessi movimenti, ma non arrenderti, non solo aumentare il numero, ma provare a fare azioni diverse. Metti le mani sulle orecchie, usa l'addome Forza (non la schiena o le spalle) Sollevati, poi lentamente divincola il tuo corpo. Prova a toccare le ginocchia con i gomiti su lati diversi, cioè il gomito destro tocca il ginocchio sinistro e ritorna alla posizione iniziale Ripeti 10-15 volte su ciascun lato.
Metodo 9: toccare le dita dei piedi
Se pensi che i sit-up siano noiosi, prova questo esercizio: sdraiati sul pavimento, le braccia dritte verso l'alto, indicando il soffitto, arricciati lentamente, metti le dita sulle dita dei piedi e cerca di toccare le dita dei piedi. Rispondi alla tua posizione di partenza, ripeti 15-20 volte.
Queste azioni sopra sono molto efficaci nel ridurre la diarrea della pancia: finché insisti a farlo tutti i giorni, credo che tu possa avere un corpo snello.
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