เป็นเรื่องยากที่จะออกกำลังกายทุกวันสำหรับผู้ที่ไม่มีนิสัยการออกกำลังกาย แต่ต้องการลดน้ำหนักเราจะทำได้อย่างไรวันนี้ Xiaobian ได้แบ่งปันเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักในชีวิตประจำวัน คุณสามารถทำมันได้ง่ายลองมาดู
1. การถูฟันเมื่อแปรงฟัน
อย่าเสียเวลาแปรงฟัน 3 นาทีลองแปรงฟันขณะแปรงเท้าเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณสมดุลและคุณสามารถออกกำลังกายลูกวัวได้ดีเมื่อคุณอ่อนแอรวมทั้งเท้าซ้ายและขวาจะถูกทิ้งไว้ตามลำพัง , ผลการลดน้ำหนักจะดีกว่า!
2. แอบออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานระหว่างแต่งหน้า
แต่งหน้าไม่กี่นาทีนอกจากนี้ยังมีการใช้ลดหน้าท้องเพื่อบังคับให้กระชับก้นซ้ำห้าครั้ง. ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อลึก
3. ยืดเมื่อผม combing
combing ผมของพวกเขาต้องโดยทั่วไปยกแขนขึ้นอาจต้องการที่จะใช้โอกาสที่จะทำการออกกำลังกายยืดบางอย่างง่าย! ปูเท้า, หัวเข่างอแล้วตรง. งอเข่าของคุณสูงสะโพกลงและหัวเข่าออกระหว่างเท้า ล้างรูปทรงของเพชร. งอเข่าส้นเท้าออกจากพื้นดินต้องรักษาในเวลาเดียวกันความรู้สึกที่ต้นขาใกล้กับกล้ามเนื้อสะโพกร้อนเล็กน้อยตำแหน่งนี้จะได้รับสิทธิ
4. แต่งหน้าเคลื่อนไหว Taitun
แต่งหน้าพวกเขายังย้ายบิตในขณะนี้. เคล็ดลับเล็ก ๆ ที่เรียบง่ายสามารถป้องกันการสะสมของไขมันในก้นและหย่อนคล้อยสร้าง Tunxing สมบูรณ์แบบ Oh! ศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงไปข้างหน้าเล็กน้อย, ขาตารางย้อนหลังเหยียดตรงหัวเข่างอเล็กน้อยเท้าสนับสนุน. เท้า ทำซ้ำ 10 ครั้งแต่ละครั้ง
5. กวาดล้างช่องคลอดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ใช้หน้ากากเมื่อทำการออกกำลังกายหน้าท้องไม่กี่ง่ายๆก็. นอนอยู่บนเสื่อโยคะขายก 45 องศาด้วยมือทั้งสองข้างวางอยู่บนด้านหลังของศีรษะของเขาแล้วได้น้อยบนร่างกายเอวและหน้าท้องรู้สึกยากซ้ำประมาณ 10 ครั้ง การยึดมั่นในระยะยาวช่วยให้กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง!
6. ถ่ายโอนข้อมูลได้อย่างรวดเร็วด้วยเนื้อสัตว์
เนื้อ Bye ยังเป็นที่น่ารำคาญมากดูทีวีของกลางเพื่อจัดการแขนคร่าว ๆ มือแบนทั้งสองด้านให้แขนของคุณแสดงเส้นตรงจำไว้ว่าให้ผ่อนคลายไหล่, หน้าอก, ข้อศอกไม่โค้งงอ
7. เทคนิคเล็กน้อยเมื่อทาเล็บ
กระบวนการของการใช้ยาทาเล็บยังน่าเบื่อมากในเวลานี้มีการกระทำที่ไม่เพียง แต่สามารถออกกำลังกายไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ยังสามารถเร่งเล็บหลังจากที่ยาทาเล็บได้รับการใช้ถือมือของคุณสูงแล้วเขย่าพวกเขาไปมา
นี่เป็นเทคนิคการลดน้ำหนักแบบง่ายๆตลกและมีประสิทธิภาพที่ Aixiu Xiaobian จะแชร์กับคุณคนที่ไม่มีนิสัยการออกกำลังกายอาจต้องการใช้เวลาที่กระจัดกระจายอยู่ในชีวิตและบรรลุผลการลดน้ำหนักที่ดี!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
