Deportes muy duro todos los días, para las personas que no hacen ejercicio hábitos, pero quieren perder peso, cómo hacerlo? Xiao Bian hoy en día, los Estados Unidos le gustaría compartir algo de su vida diaria también puede ayudar a pequeños trucos delgadas, son muy fácil de hacer, con una mirada.
1. Inclinar los dedos al cepillarse los dientes
No pierda tres minutos de cepillado, dejando a un lado mientras que podríamos tratar de puntillas. Este sencillo truco le permite al cuerpo a mantener el equilibrio, pero también un buen ejercicio para la pierna Oh! Puntas de pie al mismo tiempo, además de cerca de dos pies colgando palabras separadas , el efecto adelgazante es mejor!
2. Ejercita secretamente los músculos pélvicos durante el maquillaje
Maquillaje pocos minutos también se utilizan, abdomen inferior a la fuerza de apretar las nalgas, que se repite cinco veces. Puede ejercer efectivamente los músculos profundos.
3. Estirando mientras se peina el cabello
Peinarse requiere generalmente los brazos levantados, tal vez desee tomar la oportunidad de hacer algunos simples ejercicios de estiramiento! Pavimentación los dedos de los pies, las rodillas dobladas, luego recto. Doble las rodillas hacia abajo de la cadera de altura, y las rodillas hacia fuera, entre los pies vaciar la forma de un diamante. doblar las rodillas, los talones del suelo tienen que mantener, al mismo tiempo sintiendo el muslo, cerca de los músculos de la cadera ligeramente caliente, esta posición será el adecuado.
4. Cuando haces tus caderas
Maquillaje, también se mueven un poco ahora. Pequeño truco simple puede prevenir la acumulación de grasa en las nalgas y la flacidez, crean la Tunxing perfecta Oh! El centro de gravedad ligeramente hacia adelante, la pierna cuadrados hacia atrás estirada, pie de apoyo rodillas ligeramente dobladas recta. Pie Repita 10 veces cada uno.
5. Descanso en reposo del movimiento del músculo abdominal
Aplicar máscara cuando se realiza un ejercicio simple de abdomen pocas él. Situada en la estera de yoga, piernas elevadas a 45 grados, con las dos manos colocadas en la parte posterior de la cabeza y luego se pusieron un poco parte superior del cuerpo, la cintura y el abdomen se sienten duros, que se repite unas 10 veces retención a largo plazo de los músculos abdominales apretados Oh!
6. Volcar rápidamente gracias a la carne
Adiós a la carne también es bastante molesto, mira la televisión neutral para manejar el brazo áspero. Las manos planas a ambos lados, deja que tus brazos muestren una línea recta. Recuerda relajar los hombros, el pecho, los codos no se doblan.
7. Pequeños trucos cuando esmalte de uñas
El proceso de aplicación de esmalte de uñas también es muy aburrido. En este momento, hay una acción que no solo ejercita los músculos abdominales, sino que también puede acelerar las uñas. Después de aplicar el esmalte de uñas, mantenga las manos en alto y agítelas hacia adelante y hacia atrás.
Bueno, estos son los trucos de adelgazamiento simples, divertidos y efectivos que Aixiu Xiaobian compartirá contigo. Las personas que no tienen hábitos de ejercicio pueden desear utilizar el tiempo disperso en sus vidas y lograr un buen efecto adelgazante.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanea el código QR en la parte superior) y luego responde a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
