Люди, которые не имеют привычки к фитнесу, но хотят похудеть, как это сделать, сегодня очень сложно. Сегодня Xiaobian поделился с вами небольшими трюками, которые также могут помочь похудеть в повседневной жизни. Вы можете сделать это легко. Давайте посмотрим.
1. Прикосновение зубов при чистке зубов
Не тратьте 3 минуты на чистку зубов, попробуйте чистить зубы, чистя ноги. Этот простой маленький трюк может держать ваше тело в равновесии, а также может быть хорошо для теленка! Когда вы хромаете, плюс левая и правая ноги остаются в покое , эффект похудения лучше!
2. Тайно осуществлять мышцы таза во время макияжа
Также используются несколько минут макияжа. Нижняя часть живота в области ягодиц плотно затягивается и повторяется 5 раз, что позволяет эффективно упражняться в глубоких мышцах.
3. Растяжка при расчесывании волос
Когда вы расчесываете волосы, вам обычно нужно поднять руки. Вы можете воспользоваться возможностью сделать простые упражнения на растяжку! Поднимите пальцы вверх, согните колени, а затем выпрямите колени. Когда вы согните колени, высота вашего бедра снижается, а ваши колени выходят, между ног Оставьте бриллиант в форме. Когда вы согнете свое колено, держите пятку с земли. Почувствуйте бедра. Мышечные мышцы у бедра слегка горячие. Это положение правильно.
4. Когда вы составляете свои бедра
Когда вы составляете макияж, вы также можете перемещать его. Простые небольшие трюки могут предотвратить накопление и провисание ягодиц и жира и создать идеальную форму ягодиц! Центр тяжести движется немного вперед, а ноги тянутся прямо вперед и назад, поддерживая слегка согнутые колени ноги. Повторите по 10 раз.
5. Отрегулирование клиренса движения брюшной мышцы
Приложите несколько простых абдоминальных движений при применении маски. Положите на коврик для йоги и поднимите ноги до 45 градусов. Поместите руки на затылок, затем поднимите верхнюю часть тела и почувствуйте свою талию и живот. Повторите примерно 10 раз. Длительная приверженность помогает подтянуть мышцы живота!
6. Быстро сбросьте мясо
Пока мясо также очень раздражает, наблюдайте за нейтральным механизмом телевизора, чтобы иметь дело с грубой рукой! Руки плоские с обеих сторон, так что руки показывают прямую линию. Не забывайте расслабляться, плечи, сундук, локти не изгибаются.
7. Маленькие трюки, когда лак для ногтей
Процесс нанесения лака для ногтей также очень скучный. В это время есть действие, которое не только упражняет мышцы живота, но и ускоряет ногти! После нанесения лака для ногтей держите руки высоко, а затем встряхивайте их назад и вперед.
Ну, это простые, забавные и эффективные трюки для похудения, которые Aixiu Xiaobian хочет поделиться со всеми. Люди, у которых нет привычек к упражнениям, возможно, захотят использовать разбросанное время в своей жизни. Также возможно добиться хорошего эффекта похудения!
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
