정말 열심히 스포츠 매일 습관을 행사하지만, 무게를 잃고 싶지 않아 사람들을 위해, 어떻게 그것을 할? 샤오 총통은 오늘, 미국은 또한 얇은 약간의 트릭을 도울 수있는 일상 생활의 일부를 공유하고 싶습니다, 아주이다 쉬운 표정으로 수행합니다.
1. 치아를 닦을 때 팁을 내림
우리가 발끝을 시도하는 반면 옆으로 닦고, 양치질의 3 분 낭비하지 마십시오.이 간단한 약간의 트릭은 몸이 균형을 유지 할 수 있습니다뿐만 아니라 다리에 좋은 운동은 오! 동시에 발끝 플러스 약 2 발은 별도의 단어를 매달려 , 슬리밍 효과가 더 좋습니다!
2. 메이크업은 비밀리에 골반 근육 운동
또한 몇 분의 화장을하고 엉덩이 부위의 복부를 5 번 조이고 반복하여 심근까지 효과적으로 운동 할 수 있습니다.
3. 머리를 빗질하면서 스트레칭하기
머리를 빗질하는 것은 일반적으로 발가락을 포장! 간단한 스트레칭 운동을 할 수있는 기회를하실 수 있습니다 제기 팔을 요구, 무릎 발 사이에, 똑바로. 밖으로 무릎을 엉덩이 높이 아래로, 그리고 무릎을 굽히고, 구부러진 다이아몬드의 모양을 비 웁니다. 무릎을 구부리고,지면에서 발 뒤꿈치는 엉덩이 근육이 약간 뜨거운 근처에,이 위치를 잘 될 것입니다, 허벅지 느낌을 동시에 유지해야합니다.
4. 당신이 엉덩이를 만들 때
메이크업, 그들은 또한 간단한 약간의 트릭이 엉덩이에 지방의 축적을 방지 할 수 있습니다. 이제 조금 이동 처짐, 완벽한 Tunxing 오! 약간 앞으로 무게 중심, 역 광장 다리를 뻗어 직선, 무릎을 약간 구부려지지하는 발을 만들 수 있습니다. 발을 각각 10 번씩 반복하십시오.
5. 복근 운동의 쉬고 정리
마스크를 착용하면서 간단한 복부 운동을 몇 번하고 요가 매트 위에 누워 45도까지 올리고 손을 머리 뒤쪽에 대고 상체를 들어 올려 허리와 복부를 느껴보십시오. 약 10 번 반복하십시오. 장기간의 순응은 복부 근육을 조이는 데 도움이됩니다!
6. 고기 덕분에 빨리 버리십시오.
예배 고기는 그것에 대해 두꺼운 팔을 처리 할 수있는 중립에 TV 시청, 아주 성가신입니다! 양쪽에 손을 평평하고 직선을 보여주는 팔을 보자. 어깨가 편안한, 가슴, 팔꿈치가 구부러지지 않는 기억하십시오.
7. 매니큐어 때 약간의 트릭
제임스, 매니큐어 대기 과정도 매우 지루이 시간이뿐만 아니라 복부 근육을 운동 할 수있는 운동이지만, 또한 손톱이 그들의 머리 건조 오! 매니큐어 후 넣어 손을 가속화하고 앞뒤로 크게 흔들 수를 마쳤다.
글쎄, 그건 모든 사람들과 간단한 재미 있고 효과적인 체중 감량 트릭 사람들이 어떤 운동 습관의 아름다운 작은 시리즈를 공유하는 사랑입니다, 좋은 체중 감량 결과 아를 달성 할 수도 활용 시간의 수명을 세분화 될 수 있지만!
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