運動習慣を身につけるのは本当に難しいですが、体力を落としたい人には、どうすればいいのですか？今日、小巨人は日常生活の中で体重を減らすのに役立つ小さなトリックをあなたと共有しました。表情で、行うのは簡単。
歯を磨くために1.つま先
私たちはつま先しようとするかもしれないがわきブラッシング、ブラッシングの3分を無駄にしないでください。この単純な小さなトリックは、体がバランスを維持することを可能にするだけでなく、同時に足ああ！つま先に良い運動に加え、約2フィートの別々の単語をダングリング、より良い減量の結果ああ！
2.化粧密かに骨盤の筋肉を行使
メイクアップの数分も使用され、臀部の下腹部は5回締め付けられ、深い筋肉に効果的に運動することができます。
3.毛を梳きながらストレッチ
あなたの髪を梳くときには、通常、あなたの腕を上げる必要がありますあなたは簡単なストレッチ運動をする機会を取ることができますあなたのつま先を押し、膝を曲げて、まっすぐにします。ダイヤモンドの形をしておき、膝を曲げたときには、踵を地面から離してください。腿を感じてください。腰の近くの筋肉はやや暑いです。
4.あなたの腰を構成するとき
メイクアップ、彼らはまた、簡単なちょっとしたトリックが臀部に脂肪の蓄積を防ぐことができます。今すぐビットを移動させ、たるみ、完璧Tunxingああ！やや前方重心、後方の正方形の脚が伸びストレート、膝を少し曲げ、足支持を作成します。足をそれぞれ10回繰り返します。
5.腹筋運動の休息の休止
それは彼の頭の後ろに配置された両手で、ヨガのマットの上に横たわる。45度に上げ足をいくつかの簡単な腹筋運動をやって、その後少し上半身、腰や腹部が硬く感じてしまった、約10回繰り返したときにマスクを適用します。タイトな腹筋ああへの長期ホールド！
6.肉のおかげですぐにダンプする
礼拝の肉はそれについて太い腕を処理するための中立的にテレビを見て、非常に迷惑です！両側に手を平らに、直線を示すあなたの腕をしましょう。肩がリラックスし、胸、肘を曲げない覚えておいてください。
7.ネイルポリッシュちょっとしたトリック
ジェームズは腹部の筋肉を行使するだけでなく、爪がああドライ加速することを可能にするだけでなく、動きがある、マニキュア待機中のプロセスも非常に退屈である。この時間を終えた！マニキュアの後、彼らの頭の上に手を入れて、劇的に前後に揺れます。
まあ、それはみんなと一緒にシンプルな楽しさと効果的な減量のトリックの人々の無い運動習慣の美しい小さなシリーズを共有する愛だ、それは利用時間の寿命を断片化される可能性がありますが、また、ああ、良い減量の結果を達成することができます！
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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