È davvero difficile continuare ad allenarsi tutti i giorni Per coloro che non hanno abitudini di fitness ma vogliono dimagrire, come possiamo farlo? Oggi, Xiaobian ha condiviso con voi alcuni piccoli trucchi che possono aiutare a perdere peso nella vita quotidiana. Puoi farlo facilmente. Diamo un'occhiata.
1. Toccando quando ti lavi i denti
Non sprecare 3 minuti di lavarsi i denti Prova a lavarti i denti mentre ti lavi i piedi.Questo semplice piccolo trucco può mantenere il tuo corpo in equilibrio, e puoi anche esercitare bene i tuoi polpacci! Quando si blocca, aggiungi separatamente i piedi sinistro e destro. , l'effetto dimagrante è meglio!
2. Esercitare segretamente i muscoli pelvici durante il trucco
Trucco di pochi minuti sono anche utilizzati, basso addome per forzare stringendo le natiche, ripetuto cinque volte. Può effettivamente esercitare i muscoli profondi.
3. Stretching mentre si pettina i capelli
Si pettinano i capelli generalmente richiesto braccia alzate, potrebbe voler cogliere l'occasione per fare qualche semplice esercizio di stretching! Pavimentazione le dita dei piedi, le ginocchia piegate, poi dritto. Piegate le ginocchia all'altezza dei fianchi in giù, e le ginocchia fuori, tra i piedi svuotare la forma di un diamante. piegare le ginocchia, i talloni da terra hanno bisogno di mantenere, allo stesso tempo, sentendo la coscia, nei pressi dei muscoli dell'anca leggermente piccante, questa posizione sarà giusto.
4. Quando ti fai i fianchi
Trucco, anche loro si muovono un po 'ora. Semplice piccolo trucco può impedire l'accumulo di grasso sulle natiche e cedimenti, creano l'Tunxing perfetto Oh! Il centro di gravità leggermente in avanti, indietro gamba quadrato allungato diritto, ginocchia leggermente piegate piede di appoggio. Piedi Ripeti 10 volte ciascuno.
5. Distanza di riposo del movimento dei muscoli addominali
Applicare la maschera quando si fa qualche semplice esercizio addominale esso. Sdraiato sul tappetino da yoga, gambe sollevate a 45 gradi, con entrambe le mani poste sulla parte posteriore della sua testa e poi sono un po 'superiore del corpo, vita e l'addome si sentono difficile, ripetuto circa 10 volte L'aderenza a lungo termine aiuta a stringere i muscoli addominali!
6. Scarichi rapidamente grazie alla carne
La carne è anche abbastanza fastidiosa, guarda il neutro della TV per gestire il braccio ruvido! Le mani piatte su entrambi i lati, lascia che le braccia mostrino una linea dritta Ricorda di rilassare le spalle, il petto, i gomiti non si piegano.
7. Piccoli trucchi quando lo smalto per unghie
Anche il processo di applicazione dello smalto per unghie è molto noioso: in questo momento, c'è un'azione che non solo può esercitare sui muscoli addominali, ma può anche accelerare le unghie! Dopo aver applicato lo smalto, tenere le mani in alto e poi scuoterli avanti e indietro.
Bene, questi sono i trucchi di dimagrimento semplici, divertenti ed efficaci che Aixiu Xiaobian condividerà con voi.Le persone che non hanno abitudini di esercizio potrebbero desiderare di usare il tempo sparse nella loro vita e ottenere un buon effetto dimagrante!
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