Es ist wirklich schwierig für die Menschen auf tägliche Bewegung zu bestehen.Für diejenigen, die keine Fitnessgewohnheiten haben, aber abnehmen wollen, wie können wir das tun? Heute hat Xiaobian einige kleine Tricks mit Ihnen geteilt, die auch helfen können, Gewicht im täglichen Leben zu verlieren. Du kannst es leicht machen, lass uns einen Blick darauf werfen.
1. Toe Tipping beim Zähneputzen
Vergeuden Sie nicht 3 Minuten Zähneputzen, versuchen Sie Ihre Zähne zu putzen, während Sie Ihre Füße putzen.Dieser einfache kleine Trick kann Ihren Körper im Gleichgewicht halten und Sie können auch Ihre Waden gut trainieren Wenn Sie lahmen, fügen Sie die linken und rechten Füße getrennt hinzu. Abnehmen ist besser!
2. Üben Sie heimlich Beckenmuskeln während des Make-up
Ein paar Minuten Make-up werden auch verwendet: Der Unterleib bis zum Gesäßbereich wird gestrafft und 5-mal wiederholt, um tiefe Muskeln effektiv zu trainieren.
3. Stretching beim Kämmen der Haare
Wenn du deine Haare kämmst, benutze immer deine Arme, um sie hochzuheben.Wenn du die Gelegenheit zu einer einfachen Dehnübung brauchst, drück deine Zehen nach oben, beuge deine Knie und strecke dann deine Knie, wenn du deine Knie beugst, sinkt deine Hüfthöhe, während deine Knie zwischen deinen Füßen sind Lassen Sie einen Diamanten in Form. Wenn Sie das Knie beugen, halten Sie Ihre Ferse vom Boden. Fühlen Sie die Oberschenkel. Die Muskeln in der Nähe der Hüften sind leicht heiß. Diese Haltung ist richtig.
4. Wenn Sie Ihre Hüften bilden
Make-up, bewegen sie sich auch ein wenig jetzt. Einfacher kleiner Trick auf dem Gesäß die Anhäufung von Fett verhindern kann und schlaffen, schaffen den perfekten Tunxing Oh! Der Schwerpunktes leicht nach vorne, nach hinten Quadrat Bein gestreckt gerade, die Knie leicht gebeugt Stützfuß. Fuß Wiederholen Sie jeweils 10 mal.
5. Ruhende Clearance der Bauchmuskelbewegung
Tragen Sie die Maske, wenn Sie ein paar einfache Bauch-Übung, es zu tun. Liegen auf dem Yoga-Matte, die Beine auf 45 Grad erhöht, mit beiden Händen auf dem Rücken des Kopf gestellt und bekamen dann eine wenig Oberkörper, Taille und Bauch hart anfühlen, wiederholt etwa 10-mal Langfristige Haftung hilft, die Bauchmuskeln zu straffen!
6. Schnell dumpen dank Fleisch
Bye Fleisch ist auch ziemlich nervig, beobachten Sie die neutrale Ausrüstung des Fernsehers, um mit dem rauen Arm umzugehen! Hände flach auf beiden Seiten, so dass die Arme eine gerade Linie zeigen. Denken Sie daran, Schultern, Brust, Ellbogen nicht zu beugen.
7. Kleine Tricks beim Nagellack
Sehr langweilig ist auch der Lackiervorgang: Zu dieser Zeit gibt es eine Aktion, die nicht nur die Bauchmuskeln trainiert, sondern auch die Nägel beschleunigt.Nach dem Auftragen des Nagellacks halten Sie die Hände hoch und schütteln Sie sie dann hin und her.
Nun, das sind die einfachen, witzigen und effektiven Schlankheitstricks, die Aixiu Xiaobian mit dir teilen wird: Menschen, die keine Bewegungsgewohnheiten haben, möchten vielleicht die verstreute Zeit in ihrem Leben nutzen und einen guten Schlankheitseffekt erzielen!
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