Il est très difficile pour les gens d'insister sur l'exercice quotidien.Pour ceux qui n'ont pas les habitudes de fitness mais veulent perdre du poids, comment pouvons-nous faire? Aujourd'hui, Xiaobian a partagé avec vous quelques petits trucs qui peuvent aussi aider à perdre du poids dans la vie quotidienne. Vous pouvez le faire facilement.
1. Toeing lorsque vous vous brossez les dents
Ne gaspillez pas 3 minutes à vous brosser les dents, essayez de vous brosser les dents en brossant vos pieds, ce petit truc peut garder votre corps en équilibre et vous pouvez bien exercer votre mollet! Lorsque vous boitez, les pieds gauche et droit sont laissés seuls , l'effet amincissant est meilleur!
2. Exercer secrètement les muscles pelviens pendant le maquillage
Maquillage quelques minutes sont également utilisés, le bas-ventre pour forcer le serrage des fesses, répété cinq fois. Peut exercer efficacement les muscles profonds.
3. étirer quand peigner les cheveux
Peignage leurs cheveux généralement les bras levés nécessaires, souhaitera peut-être profiter de l'occasion de faire quelques exercices d'étirement simples! Pavage les orteils, les genoux pliés, puis tout droit. Pliez vos genoux vers le bas, la hauteur des hanches et les genoux sur, entre les pieds vider la forme d'un diamant. pliez vos genoux, les talons du sol doivent maintenir, en même temps sentir la cuisse, près des muscles de la hanche un peu chaud, cette position sera droite.
4. mouvement maquillage Taitun
Les petites astuces simples permettent d'éviter l'accumulation et l'affaissement des fesses et de la graisse, et de créer une forme parfaite des fesses: le centre de gravité se déplace légèrement vers l'avant et les pieds s'étendent droit devant, soutenant les genoux légèrement pliés. répéter 10 fois chacun.
Le mouvement de l'abs se brise
Appliquer le masque lorsque vous faites quelques simples exercices abdominaux il. Allongé sur le tapis de yoga, les jambes relevées à 45 degrés, avec les deux mains sur le dos de sa tête, puis a obtenu un peu le haut du corps, la taille et l'abdomen se sentent mal, répété environ 10 fois maintien à long terme aux muscles abdominaux serrés Oh!
6. Le rejet rapide de la viande de culte
Bye viande est également très ennuyeux, regarder la vitesse neutre de la télévision pour faire face au bras rugueux! Mains à plat sur les deux côtés, laissez vos bras montrent une ligne droite.N'oubliez pas de vous détendre les épaules, la poitrine, les coudes ne plient pas.
7. Petites astuces lorsque le vernis à ongles
Le processus de vernis à ongles est aussi très ennuyeux: il y a une action qui non seulement exerce les muscles abdominaux, mais accélère aussi les ongles! Une fois le vernis à ongles appliqué, tenez vos mains hautes et secouez-les d'avant en arrière.
Eh bien, ce sont les astuces minceur simples, drôles et efficaces qu'Aixiu Xiaobian partagera avec vous: les personnes qui n'ont pas d'habitudes d'exercice peuvent souhaiter utiliser le temps épars dans leur vie et obtenir un bon effet amincissant!
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