หลาย MM ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักที่จะเลือกที่จะกินสลัด, การควบคุมความร้อนเพื่อให้มีรูปทรงเพรียวบาง! แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่สลัดทั้งหมดที่อยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่. ในขณะที่การเพิ่มขึ้นของมันเทศ, พาสต้า, มันฝรั่งและอาหารหลักอื่น ๆ พร้อมกับการผสมน้ำสลัดที่ อาหารสลัดจะช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้ แต่ก็ต้องมีการดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการกินความร้อนมากเกินไปและไม่ต้องก้าวเข้าสู่ความร้อน!
สลัดมีสุขภาพดีและมีรสชาติที่ดีการรักษาความสมดุลของสารอาหารเป็นกุญแจสำคัญ
อุณหภูมิสูงไม่เพียง แต่ทำให้อ่อนแอทั่วไปสูญเสียความกระหายจะดิ่ง! โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้ความร้อนเที่ยงวันร้อนร้อนจริงๆมันไม่ได้รับความอยากอาหาร. ดังนั้นอาหารสลัดเย็นได้กลายเป็นจำนวนมากของอาหารกลางวันคนงานสำนักงาน แนะนำ. แม้ธุรกิจจำนวนมากได้เริ่มต้นการขายทุกชนิดของผลงานสลัดรวมทั้งสลัดมันฝรั่งหวานโคลนสลัดมักกะโรนี, มันฝรั่งบดสลัดหวังที่จะเพิ่มศักยภาพในการซื้อ
อย่างไรก็ตามแม้จะมีการเพิ่มของมันเทศ, พาสต้า, มันฝรั่งและอาหารหลักอื่น ๆ ที่มีจานสลัดและผสมน้ำสลัดและแน่นอนเพิ่มความเต็มอิ่มและช่วยให้สิทธิประโยชน์ทางโภชนาการของการบริโภคใยอาหาร. อย่างไรก็ตามผู้บริโภคในการเลือกของการรวมกันสลัดข้างต้นควรจะอยู่ในระดับปานกลาง ให้ความสนใจกับสัดส่วนของโปรตีนเมล็ดธัญพืชไขมันผลไม้และผักที่สมดุล
กินสลัดความร้อนไม่ระเบิดตาราง! ขั้นแรกให้ควบคุมแป้งคุณภาพน้ำมัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีน้ำหนักลดน้ำหนักลดความต้องการของเพื่อน ๆ ในแป้งปริมาณไขมัน แต่ยังเป็นผู้ดูแลการควบคุม! แนะนำโดยทั่วไปก๋วยเตี๋ยวพาสต้ามันฝรั่งหวานฟักทองมันเทศและอาหารประเภทแป้งอื่น ๆ นอกจากนี้ยังชี้ให้เห็นว่า 2 ส่วนมี จำกัด, ที่อยู่, 1 เทียบเท่าของการรับประทานอาหารชามข้าวปริมาณที่แนะนำ (ความร้อนประมาณ 280 กิโลแคลอรีของชามของครึ่งข้าว)
ในเวลาเดียวกัน, หลีกเลี่ยงการเลือกมีไขมันมากเกินไปซอสน้ำตาลเช่นใช้ได้ในเชิงพาณิชย์ทั่วไปแต่งตัวพันเกาะน้ำสลัดซีซาร์, มายองเนสและซอสอื่น ๆ ในการสั่งซื้อเพื่อเพิ่มรสชาติที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนมากของน้ำตาล, มายองเนสที่จะลิ้มรส หากไม่ได้ให้ความสนใจกับพวกเขาเมื่อหยิบความกลัวของการบริโภคที่มากเกินไปของแคลอรี่โดยไม่ทราบว่ามันเป็นมูลค่า noting!
ต่อไปนี้เป็นสูตรสลัดเพื่อลดน้ำหนักเพื่อแบ่งปันกับคุณ
โยเกิร์ตสลัดผลไม้
วัสดุ: ครึ่งกล้วยครึ่งพีช, แก้วมังกรครึ่งกีวีเครื่องดื่มโยเกิร์ต
การปฏิบัติ: 1, ทั้งหมดวัสดุที่ปอกเปลือกล้างหั่นเป็นธัญพืชด้วยกันในชาม
2 ราดด้วยโยเกิร์ต
ความคิดเห็นที่: กล้วยที่อุดมไปด้วยเครื่องดื่มโภชนาการควบคุมการกระเพาะอาหารสามารถป้องกันอาการท้องผูกและมันเป็นเรื่องง่ายที่จะมีความรู้สึกของความเต็มอิ่มและแก้วมังกรกีวีคู่ที่สมบูรณ์แบบควบคู่กับรสชาติที่หลากหลายของโยเกิร์ตรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์
สลัดอ่อนนุชแอปเปิ้ล
วัสดุ: หนึ่งแอปเปิ้ล, หนึ่งถ้วยโยเกิร์ต, นิด ๆ หน่อย ๆ ของถั่ว
การปฏิบัติ: 1, แอปเปิ้ลไปนิวเคลียร์ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แถวในดิสก์
2 แอปเปิ้ลโรยถั่ว (แทนข้าวโอ๊ตมี) บางส่วนแล้วราดด้วยโยเกิร์ตกับมัน
ความคิดเห็น: แอปเปิ้ลเป็นที่ชื่นชอบของหลาย MM การสูญเสียน้ำหนักผลไม้ศักดิ์สิทธิ์สลัดนี้เป็นที่เรียบง่าย แต่อุดมไปด้วยสารอาหารที่รสโยเกิร์ตและถั่วเนียนจะช่วยให้คุณวางมันลง Oh!
สลัดมะเขือเทศแตงกวา
วัสดุ: แตงกวาครึ่งมะเขือเทศใบดอกแดนดิไลอันน้ำสลัด
การปฏิบัติ: 1. ถอดก้านของดอกแดนดิไลอันออก
2 แตงกวาและมะเขือเทศล้างชิ้น
3 ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและใส่น้ำสลัด
แตงกวาสามารถลดคอเลสเตอรอลมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักและเสริมสร้างความเข้มแข็งมะเขือเทศมีหน้าที่ในการส่งเสริมการย่อยอาหารบำรุงผิวและสุขภาพเส้นประสาทสลัดนี้เป็นตัวเลือกแรกสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
