بسیاری از MM موفقیت کاهش وزن را انتخاب خواهد کرد به خوردن سالاد، کنترل حرارت به منظور شکل و باریک! با این حال، شایان ذکر است که همه سالاد کم کالری می باشد در حالی که علاوه بر این از سیب زمینی شیرین، ماکارونی، سیب زمینی و دیگر غذاهای اصلی همراه با مخلوط سس سالاد سالاد، کمک کرده اند برای افزایش سیری، بلکه تنها مقدار مناسبی بلع، به منظور اجتناب از مصرف بیش از حد کالری به گام در معادن نیست!
سالاد سالم و طعم خوب است حفظ تعادل مواد مغذی کلیدی است
درجه حرارت بالا نه تنها باعث می ضعف عمومی، از دست دادن اشتها است کاهش! به خصوص، تحت گرمای ظهر، داغ داغ این واقعا می تواند اشتها را دریافت کنید. بنابراین، مواد غذایی سالاد سرد تبدیل شده است بسیاری از ناهار کارگران دفتر ارجح است. حتی بسیاری از کسب و شروع به فروش انواع ترکیب سالاد، از جمله شیرین سالاد گل سیب زمینی، سالاد ماکارونی، سیب زمینی له شده، سالاد، به امید افزایش خرید.
حال، با وجود علاوه بر این از سیب زمینی شیرین، ماکارونی، سیب زمینی و دیگر غذا با سالاد و سالاد مخلوط سس، و در واقع افزایش سیری و کمک به فواید غذایی مصرف فیبر در رژیم غذایی. با این حال، مصرف کنندگان در انتخاب ترکیب سالاد فوق، باید در حد متوسط باقی می ماند توجه کنید که آیا نسبت پروتئین، دانه های جامد، چربی ها، میوه ها و سبزیجات متعادل است.
گرمای سالاد خوردن میز را پشت سر نمی گذارد! ابتدا نشاسته، کیفیت روغن را کنترل کنید
به طور خاص، از دست دادن وزن کاهش وزن نیاز دوستان در نشاسته، چربی بلکه کنترل تا متوسط وجود دارد! به طور کلی توصیه می شود، رشته فرنگی، ماکارونی، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین و سایر محصولات نشاسته همچنین پیشنهاد کرد که 2 قطعات محدود است، است که، معادل با یک کاسه خدمت 1 کاسه بهتر است (حرارت حدود نصف کاسه برنج 280 کیلوکالری است).
در همان زمان، جلوگیری از انتخاب حاوی چربی بیش از حد، سس قند، برای مثال، یک صورت تجاری در دسترس مشترک سس هزار جزیره، سس سزار، سس مایونز و سایر سس، به منظور افزایش طعم، تمایل به اضافه کردن مقدار زیادی شکر، سس مایونز به مزه. اگر توجه به آنها پرداخت نمی کند زمانی میدارد، ترس از مصرف بیش از حد کالری بدون اینکه متوجه آن، شایان ذکر است.
در اینجا برخی از دستور العمل های سالاد لاغری برای به اشتراک گذاشتن با شما وجود دارد
سالاد ماست میوه
مواد: نصف موز، نیمی هلو، نیمه میوه اژدها، کیوی یک نوشیدنی ماست.
تمرینات: 1. تمام مواد را بشویید، بشویید، به گلوله بریزید و آنها را در یک کاسه قرار دهید.
2 با ماست اضافه شده است
نظرات: موز غنی از نوشیدنی های تغذیه هستند تنظیم معده، می تواند یبوست جلوگیری و از آن آسان است به یک حس سیری، و میوه اژدها، کیوی بازی کامل، همراه با طعم غنی از ماست، عطر و طعم منحصر به فرد.
سالاد نخود فرنگی
مواد: یک سیب، یک فنجان ماست، کمی آجیل.
تمرین: 1، توپودری سیب، برش را به قطعات کوچک، در جلسه آمد.
2، اپل نم نم برخی از آجیل (به جای بلغور جو دوسر در دسترس)، و سپس ماست بر روی آن قرار دارد.
نظرات: اپل مورد علاقه بسیاری از MM کاهش وزن میوه مقدس است، این سالاد ساده بود، اما غنی در تغذیه، عطر و طعم و آجیل ماست ابریشمی به شما اجازه آن را به پایین آه!
سالاد گوجه فرنگی خیار
مواد: نصف خیار، یک گوجه فرنگی، برگ قاصدک، سس سالاد
تمرینات: 1. ساقه های برگ قاصدک را بردارید.
2، برش های خیار و گوجه فرنگی.
3، همه مواد تشکیل دهنده را در کاسه قرار دهید و اضافه کردن سس سالاد.
خیار می تواند کلسترول را کاهش، کاهش وزن نقش فیزیکی است. گوجه فرنگی دارای یک تابع برای افزایش هضم، حفظ سلامت پوست و اعصاب، این سالاد است که واقعا وزن سالم آه انتخاب از دست دادن!
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
