많은 MM 체중 감량 성공하지만,이 모든 샐러드가. 칼로리가 낮은 것을 주목할 필요가있다! 샐러드, 슬림 그림을하기 위해 열 제어를 먹을 선택합니다 동안 샐러드 드레싱 믹스와 함께 고구마, 파스타, 감자와 다른 주식 식품의 추가 샐러드 요리는 포만감을 높이는 데 도움이되지만 열을 너무 많이 섭취하지 않고 열을 피하기 위해 섭취해야합니다.
샐러드는 건강하고 좋은 맛입니다! 영양 균형을 유지하는 것이 핵심입니다.
고온은 사람들을 약하게 만들뿐만 아니라 식욕이 곧고 똑 바릅니다! 특히 고온의 정오에 뜨거운 뜨거운 음식은 식욕을 감당할 수 없으므로 멋진 샐러드 음식은 많은 직장인들에게 점심이되었습니다. 첫 번째 선택 : 고구마 샐러드, 마카로니 샐러드, 으깬 감자 샐러드 등 다양한 종류의 샐러드 믹스를 판매하기 시작하여 구매 습관을 높이기를 원합니다.
그러나 샐러드 드레싱과 고구마, 마카로니, 감자 및 기타 스테이플러를 샐러드 드레싱과 함께 첨가해도 포만감이 증가하고식이 섬유의 영양 학적 이점을 섭취하는 데 도움이되지만 소비자는 위의 샐러드 조합을 선택해야합니다. 단백질, 전체 곡물, 지방, 과일 및 채소의 균형이 균형을 이루는 지주의를 기울이십시오.
버스트 테이블 샐러드 더위를 먹지 마세요! 제 1 제어 전분, 오일 무게
특히, 체중 감량 체중 감량이 통제를 완화하는 것이 전분, 지방 섭취에 친구를 필요로하지만,있다! 일반적으로 권장, 국수, 파스타, 고구마, 호박, 고구마 등의 녹말 음식도, 즉,이 개 부분이 제한되어 제안 덮밥 그릇 바람직한 양 (가열 쌀 반 그릇의 약 280 킬로 칼로리) 먹고 1 당량.
동시에, 선택 예를 들어 너무 많은 지방, 설탕 소스를 포함하지 않도록, 맛을 향상시키기 위해, 설탕을 많이 추가하는 경향이 시중에서 판매하는 일반적인 천 섬 드레싱, 시저 드레싱, 마요네즈 및 기타 소스는 마요네즈 맛. 그들에게 관심을 지불하지 않을 경우, 그것을 실현하지 않고 칼로리의 과다 섭취의 우려는 주목할 가치가있는 호텔 상품 인 경우!
여기 당신과 공유 할 수있는 슬리밍 샐러드 레시피가 있습니다.
과일 요구르트 샐러드
물자 : 반 바나나, 반 복숭아, 반 dragonfruit, 1 개의 키위 과일, 요구르트의 1 개의 컵.
실습 : 1. 모든 재료를 껍질을 벗기고, 씻고, 펠렛으로 자르고, 그릇에 모으십시오.
2, 요구르트를 얹었다.
코멘트 : 바나나, 배 영양 음료 풍부 조절되어 변비를 방지 할 수 있고, 요구르트의 풍부한 맛, 독특한 맛과 결합 된 물림의 의미, 그리고 드래곤 과일, 키위 완벽하게 일치를,이 쉽다.
애플 너트 샐러드
재료 : 사과 하나, 요구르트 한 컵, 견과류 조금.
Practice : 1, Apple은 핵을 타고 작은 조각으로 자르고, 디스크에 줄을 서 있습니다.
2, 애플은 (대신 사용할 수 오트밀은) 다음에 요구르트를 얹어 일부 견과류를 뿌린다.
샤오 비안 댓글 : 애플은 많은 MM 체중 감량 과일을 좋아하지만,이 샐러드는 간단하지만 영양가가 높고 견과류의 향기와 요구르트의 부드러움으로 인해 내려 놓을 수 있습니다!
오이 토마토 샐러드
재료 : 반 오이, 토마토 하나, 민들레 잎, 샐러드 드레싱
사례 : 1. 민들레 잎의 줄기를 제거하십시오.
2, 오이 및 토마토 세척 조각.
3, 모든 재료를 그릇에 넣고 샐러드 드레싱을 넣습니다.
오이는 콜레스테롤을 낮추고 체중 감량 효과가 있으며 강화 작용을합니다 토마토는 소화 촉진, 피부 및 신경 건강 유지 기능이 있습니다.이 샐러드는 실제로 건강한 체중 감량을위한 첫 번째 선택입니다!
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