कई एम.एम. वजन घटाने सफलता सलाद, आदेश में एक पतला आंकड़ा पाने के लिए गर्मी नियंत्रण खाने के लिए चयन करेंगे! हालांकि, यह ध्यान देने योग्य बात है कि नहीं सभी सलाद कैलोरी में कम कर रहे हैं। के लायक है जबकि सलाद ड्रेसिंग मिश्रण के साथ मीठे आलू, पास्ता, आलू और अन्य मुख्य खाद्य पदार्थ के अलावा सलाद व्यंजन, तृप्ति को बढ़ाने के लिए मदद की है, लेकिन यह भी बिल्कुल सही मात्रा आदेश कैलोरी का अत्यधिक सेवन से बचने के लिए किया जाता है, न कि खानों पर कदम!
सलाद स्वस्थ अच्छा स्वाद खाने! बनाए रखें पोषक तत्व संतुलन की कुंजी है
उच्च तापमान न केवल लोगों को कमजोर बनाते हैं, लेकिन उनकी भूख सीधे और सीधी होती है। विशेषकर, दोपहर में उच्च तापमान पर, गर्म गर्म खाद्य पदार्थ भूख नहीं उठा सकते हैं। इसलिए, कई सलाखों के कई कार्यालय कर्मचारी सबसे पहले पसंद। कई व्यवसायों ने मिठाई का आलू का सलाद, मकारोनी सलाद, मैश किए हुए आलू का सलाद आदि सहित विभिन्न प्रकार के सलाद मिक्स बेचने शुरू कर दिए हैं, ताकि उनकी खरीदारी की आदतों को बढ़ाने की उम्मीद है।
हालांकि, मीठे आलू, पास्ता, आलू और सलाद व्यंजन और सलाद ड्रेसिंग मिश्रण के साथ अन्य मुख्य खाद्य पदार्थ, और वास्तव में के अलावा के बावजूद तृप्ति बढ़ाने के लिए और आहार फाइबर सेवन के पोषण लाभ मदद करते हैं। हालांकि, इसके बाद के संस्करण सलाद संयोजन के चयन में उपभोक्ताओं, मध्यम रहना चाहिए ध्यान दें कि प्रोटीन, साबुत अनाज, वसा, फलों और सब्जियों का अनुपात संतुलित है या नहीं।
सलाद गर्मी फट तालिका खाने मत करो! सबसे पहले नियंत्रण स्टार्च, तेल वजन
विशेष रूप से, वजन घटाने वजन घटाने स्टार्च, वसा का सेवन में दोस्तों की जरूरत है, लेकिन यह भी नियंत्रण से मध्यम दर्जे की हैं! आम तौर पर की सिफारिश की, नूडल्स, पास्ता, मीठे आलू, कद्दू, रतालू और अन्य स्टार्च खाद्य पदार्थ भी सुझाव दिया है कि 2 भागों तक ही सीमित है, कि है, चावल के कटोरे कटोरा को प्राथमिकता दी गई राशि (गर्मी चावल आधा का एक कटोरा के लगभग 280 किलो कैलोरी) खाने का 1 बराबर।
इसी समय, चयन बहुत ज्यादा वसा, चीनी सॉस, उदाहरण के लिए शामिल कर, एक व्यावसायिक रूप से उपलब्ध आम हजार द्वीप ड्रेसिंग, सीज़र ड्रेसिंग, मेयोनेज़ और अन्य सॉस, ताकि स्वाद बढ़ाने के लिए, चीनी का एक बहुत जोड़ने के लिए करते हैं, मेयोनेज़ स्वाद के लिए। यदि उन्हें ध्यान नहीं जब की पसंद, कैलोरी का अत्यधिक सेवन अनजाने के डर से, ध्यान देने योग्य है!
आपके साथ साझा करने के लिए यहां कुछ स्लिमिंग सलाद व्यंजन हैं
फल दही सलाद
सामग्री: आधा केला, आड़ू आधा, आधा अजगर फल, कीवी एक दही पीते हैं।
अभ्यास: 1, सभी सामग्री, खुली धोया, अनाज में कटौती, एक साथ एक कटोरा में।
2, दही के साथ सबसे ऊपर।
टिप्पणियाँ: केले पोषण पेय में अमीर विनियमित पेट, कर रहे हैं कब्ज रोका जा सकता है, और यह तृप्ति की भावना, और अजगर फल, कीवी सटीक मिलान, दही की समृद्ध स्वाद, अद्वितीय स्वाद के साथ मिलकर रखना आसान होता है।
ऐप्पल नट सलाद
सामग्री: एक सेब, एक कप दही, थोड़ा सा पागल।
अभ्यास: 1, कोर्ड सेब, छोटे टुकड़ों में काट, सत्र में आया था।
2, एप्पल कुछ नट (उपलब्ध दलिया के बजाय), फिर उस पर दही के साथ शीर्ष पर रहा छिड़के।
जिओ बियान टिप्पणियाँ: ऐप्पल कई एमएम वजन घटाने के फल का पसंदीदा है, यह सलाद सरल है, लेकिन पौष्टिक, पागल की गंध और दही की चिकनाई आप इसे नीचे डाल देगा!
ककड़ी टमाटर का सलाद
सामग्री: आधा ककड़ी, टमाटर एक, पिंडली पत्ती, सलाद ड्रेसिंग
व्यवहार: 1. डंडिलियन पत्तियों के डंठल निकालें।
2, ककड़ी और टमाटर धो स्लाइस।
3, कटोरे में सभी सामग्री रखो और सलाद ड्रेसिंग जोड़ें।
काकडी कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं, वजन कम करने और मजबूत बनाने का प्रभाव होता है। टमाटर में पाचन को बढ़ावा देने, त्वचा और तंत्रिका स्वास्थ्य को बनाए रखने का कार्य है। यह सलाद वास्तव में स्वस्थ वजन घटाने का पहला विकल्प है!
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