Viele MM Gewichtsverlust Erfolg wählen Salat zu essen, die Wärmesteuerung, um eine schlanke Figur zu haben! Allerdings ist es erwähnenswert, dass nicht alle Salate kalorienarm sind. Während die Zugabe von süßen Kartoffeln, Nudeln, Kartoffeln und andere Grundnahrungsmittel zusammen mit dem Salat-Dressing-Mix Salatgerichte helfen, Sättigung zu erhöhen, aber sie müssen auch eingenommen werden, um zu viel Hitze zu vermeiden!
Salat ist gesund und gut! Die Aufrechterhaltung des Nährstoffgleichgewichts ist der Schlüssel
Hohe Temperatur macht nicht nur die allgemeine Schwäche, Appetitlosigkeit auf Talfahrt! Insbesondere unter der Mittagshitze, heiß, heiß es wirklich nicht den Appetit bekommen. Also, cool Salat Lebensmittel hat viele Büroangestellte Mittagessen werden bevorzugt. selbst haben viele Unternehmen alle Arten von Salatkombinationen zu verkaufen begonnen, einschließlich Süßkartoffel Schlamm Salat, Makkaronisalat, Kartoffelpüree, Salat, in der Hoffnung den Kauf zu verbessern.
Doch trotz der Zugabe von süßen Kartoffeln, Nudeln, Kartoffeln und anderen Grundnahrungsmitteln mit Salattellern und Salat-Dressing-Mix, und in der Tat Sättigung erhöhen und ernährungsphysiologischen Vorteilen von Ballaststoffaufnahme helfen. Doch die Verbraucher bei der Auswahl der oben genannten Salat Kombination sollten moderat bleiben achten Sie auf Eiweiß, Vollkorn stärkehaltiges Gemüse, Öle und Fette, Obst und Gemüse als das Gewicht richtig ausgewogen.
nicht essen Salat Hitze platzen Tisch! Die erste Steuer Stärke, Öl Gewicht
Insbesondere gibt es Gewichtsverlust Gewichtsverlust Freunde in der Stärke, Fettaufnahme, sondern auch moderieren Kontrolle! Im Allgemeinen empfohlen, Nudeln, Pasta, süße Kartoffeln, Kürbisse, Süßkartoffeln und andere stärkehaltige Lebensmittel muss auch vorgeschlagen, dass zwei Teile begrenzt sind, das heißt, 1 Äquivalent Reisschüssel Schüssel bevorzugte Menge (ca. 280 kcal Wärme einer Schale Reis Hälfte) zu essen.
Zur gleichen Zeit, vermeiden die Auswahl zu viel Fett enthalten, Zucker-Sauce, zum Beispiel ein im Handel erhältlicher gemeinsamen Thousand Island Dressing, Caesar-Dressing, Mayonnaise und andere Soßen, um den Geschmack zu verbessern, sind in der Regel viel Zucker hinzufügen, Mayonnaise zu schmecken. wenn nicht die Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen, wenn Picks, die Angst vor übermäßiger Aufnahme von Kalorien, ohne es zu merken, ist erwähnenswert!
Hier sind einige Schlankheits-Salatrezepte, die Sie mit uns teilen können
Fruchtjoghurt-Salat
Material: halbe Banane, halb Pfirsich, halb Drachenfrucht, eine Kiwi, eine Tasse Joghurt.
Praktiken: 1. Alle Materialien schälen, waschen, in Pellets schneiden und in eine Schüssel geben.
2, mit Joghurt gekrönt.
Xiao Bian Kommentare: Banane ist ein nährstoffreiches Magen-Darm-Getränk, das Verstopfung vorbeugen kann, und es ist einfach, Menschen sich satt fühlen zu lassen.Es ist perfekt mit Drachenfrucht und Kiwifrüchte abgestimmt.Es ist auch reich an Joghurt mit einzigartigem Geschmack.
Apfel-Nuss-Salat
Material: Ein Apfel, eine Tasse Joghurt, ein bisschen Nüsse.
Praxis: 1, Apple wird nuklear, in kleine Stücke geschnitten, in der Scheibe reihen.
2, streuen Sie einige Nüsse auf den Äpfeln (verwenden Sie stattdessen Hafer), dann mit Joghurt darauf gekrönt.
Xiao Bian Kommentare: Apple ist ein Favorit vieler MM Gewichtsverlust Früchte, dieser Salat ist einfach, aber nahrhaft, der Duft der Nüsse und die Geschmeidigkeit des Joghurts werden Sie es niederlegen!
Gurken-Tomaten-Salat
Material: halbe Gurke, Tomate, Löwenzahnblatt, Salatdressing
Praktiken: 1. Entfernen Sie die Stiele von Löwenzahnblättern.
2, Gurken und Tomaten waschen Scheiben.
3, Alle Zutaten in die Schüssel geben und Salatdressing hinzufügen.
Gurke kann Cholesterin senken, den Effekt haben, Gewicht zu verlieren und zu verstärken Tomate hat die Funktion, Verdauung zu fördern, Haut- und Nervengesundheit aufrechterhaltend Dieser Salat ist wirklich die erste Wahl für gesunde Gewichtsabnahme!
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