Beaucoup de succès de MM perte de poids va choisir de manger de la salade, le contrôle de la chaleur afin d'avoir une silhouette mince! Cependant, il convient de noter que toutes les salades ne sont pas faibles en calories. Bien que l'ajout de patates douces, les pâtes, les pommes de terre et d'autres aliments de base ainsi que le mélange de vinaigrette plats à base de salade, ont contribué à augmenter la satiété, mais aussi juste la bonne quantité ingérée, afin d'éviter une consommation excessive de calories ne pas marcher sur les mines!
La salade est saine et bonne! Maintenir l'équilibre nutritif est la clé
Une température élevée rend non seulement une faiblesse générale, une perte d'appétit est en chute libre! En particulier, sous la chaleur de midi, chaud chaud, il ne pouvait vraiment pas obtenir l'appétit. Donc, les aliments de salade fraîche est devenue beaucoup de travailleurs de bureau déjeuner préféré. même de nombreuses entreprises ont commencé à vendre toutes sortes de combinaisons de salades, y compris douce salade de pommes de terre de la boue, de la salade macaroni, purée de pommes de terre, salade, dans l'espoir d'améliorer l'achat.
Cependant, malgré l'ajout de patates douces, les pâtes, les pommes de terre et d'autres aliments de base avec des plats de salade et salade mélange de vinaigrette, et en effet augmenter la satiété et aider les avantages nutritionnels de la consommation de fibres alimentaires. Cependant, les consommateurs dans le choix de la combinaison de salade ci-dessus, devrait rester modérée prêter attention aux protéines, des légumes entiers riches en amidon de céréales, les huiles et les graisses, les fruits et les légumes que le poids est bien équilibrée.
Mangez de la chaleur de la salade ne fait pas éclater la table! D'abord contrôler l'amidon, la qualité de l'huile
En particulier, il y a perte de poids perte de poids a besoin d'amis dans l'amidon, l'apport en graisses, mais aussi à modérer le contrôle! En général recommandées, les nouilles, les pâtes, les patates douces, les courges, patates douces et autres féculents ont également suggéré que 2 parties est limitée, c'est- Équivalent à un bol de service de 1 bol est mieux (la chaleur est d'environ la moitié d'un bol de riz 280 kcal).
En même temps, évitez de sélectionner contiennent trop de matières grasses, la sauce de sucre, par exemple, un pansement commun des Mille-Îles disponibles dans le commerce, vinaigrette César, la mayonnaise et autres sauces, afin d'améliorer la saveur, ont tendance à ajouter beaucoup de sucre, de la mayonnaise au goût. Si vous ne faites pas attention lorsque vous êtes emmené, vous pouvez avoir peur de prendre trop de chaleur sans le savoir.
Voici quelques recettes de salade amincissantes à partager avec vous
Salade de yogourt aux fruits
Matériel: moitié banane, moitié pêche, moitié dragonfruit, un kiwi, une tasse de yogourt.
Pratiques: 1. Peler tous les matériaux, les laver, les couper en granules et les mettre ensemble dans un bol.
2, garni de yogourt.
Xiao Bian Commentaires: La banane est une boisson régulatrice gastro-intestinale riche en nutriments qui permet de prévenir la constipation, de satiété, de fruits du dragon et de kiwis, de yogourt et de saveur unique.
Salade aux pommes et aux noix
Matériel: Une pomme, une tasse de yogourt, un peu de noix.
Pratiques: 1. Apple va nucléaire, coupe en petits morceaux et se classe dans la plaque.
2, saupoudrer des noix sur les pommes (utiliser de l'avoine à la place), puis recouvert de yogourt.
Commentaires de Xiao Bian: Apple est un favori de beaucoup de fruits de perte de poids de MM, cette salade est simple, mais nutritive, l'odeur des écrous et la douceur du yogourt vous fera le poser!
Salade de tomates au concombre
Matériel: demi-concombre, tomate une, feuille de pissenlit, vinaigrette
Pratiques: 1. Retirez les tiges de feuilles de pissenlit.
2, tranches de lavage de concombre et de tomate.
3, Mettez tous les ingrédients dans le bol et ajouter une vinaigrette.
Le concombre peut abaisser le cholestérol, avoir pour effet de perdre du poids et de renforcer la tomate a pour fonction de favoriser la digestion, maintenir la santé de la peau et du nerf.Cette salade est vraiment le premier choix pour une perte de poids saine!
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