เมื่อหลายคนมาถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักพวกเขามักจะพูดว่า: "บางคนบอกว่า ... แฟนบอกว่า ... พี่ชายที่ดีบอกว่า ... ได้ยิน ... '
ทฤษฎีเหล่านี้แปลกประหลาดทุกประการ แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะมองเห็นตัวอย่างเช่นฉันจะพูดถึงเรื่องเหล่านี้ด้านล่างอย่าเชื่อเรื่องนี้อีกต่อไป
1. ระหว่างไขมันต่ำและไขมันเต็มเลือกไขมันต่ำ!
บางทีคนที่บอกคุณว่าถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักเลือกไขมันต่ำในไขมันเต็มรูปแบบและไขมันต่ำ
แต่ในความเป็นจริงเมื่อไขมันในอาหารปราศจากคุณต้องเพิ่มสิ่งอื่นเพื่อฟื้นฟูรสชาติเช่นน้ำตาล
ตัวอย่างเช่นโยเกิร์ตมีโยเกิร์ตไขมันต่ำอยู่ในท้องตลาด แต่เพื่อป้องกันไม่ให้คุณค้นพบรสชาติของโยเกิร์ตไขมันต่ำไม่แข็งแรงนักธุรกิจจะเพิ่มน้ำตาลมากขึ้นเพื่อคืนรสชาติ
4 จะดีกว่าที่จะกินไขมันมีสุขภาพดีจากผลิตภัณฑ์นมมากกว่าการกินน้ำตาลกลั่นมาก
2. กำหนดวันฉ้อโกงทุกสัปดาห์
คุณอาจได้ยินแฟนของเธอกล่าวว่าอาหารสามารถลดน้ำหนักตราบเท่าวันหนึ่งสัปดาห์เพื่อหลอกลวงวันในวันนั้นมั่นใจกินกล้าสามารถรับประกันได้ว่าการเผาผลาญอาหารพื้นฐานไม่ตก แต่ยังสามารถกลายเป็นบาง!
ในความเป็นจริงการกินและดื่มในวันนี้อาจทำลายการทำงานหนักของคุณในหกวันแรก ...
ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณต้องการจัดเตรียมอาหารที่หลอกลวงก็เพียงพอที่จะมีอาหารหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์และแนวคิดเรื่องอาหารหลอกลวงคือคุณสามารถกินเนื้อสัตว์และอาหารหลักได้มากกว่าก่อนแทนที่จะกินอาหารเป็นจำนวนมาก อาหารว่าง
3. การลดน้ำหนักให้เป็นมังสวิรัติ
นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ว่าประตูถัดไป Er Gu บอกคุณว่าถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่ากินเนื้อมากกินผักและกินผลไม้ทุกวันและคุณลดน้ำหนักโดยธรรมชาติ
แต่ในความเป็นจริงอาหารมังสวิรัติยังมีของเสียและอาหารที่ให้ความร้อนสูง: ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งทอดกับน้ำมันพืชขนมปังบิสกิต ฯลฯ ...
และเนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนที่มีความสะดวกมากที่สุดผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอยู่ห่างไกลจากที่เทียบได้
4 ดื่มน้ำผลไม้และผักมากขึ้นสามารถ detoxcle การสูญเสียน้ำหนัก
ในความเป็นจริงมันไม่ผิดที่จะเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนัก แต่เพียงครึ่งหนึ่งของมันเป็นบิตที่น่าเศร้า ...
ฉันยังคงจำได้ว่ามีเด็กสาวคนหนึ่งที่แบ่งปันเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอในวงกลมของเพื่อน ๆ มันเป็นเครื่องทำอาหารที่ชำรุดแล้วสาวอีกคนหนึ่งทิ้งข้อความไว้ว่า 'เครื่องที่หักนี้สามารถกรองตะกรันได้หรือไม่?
แต่เธอไม่ทราบว่าค่าที่มีค่าที่สุดของน้ำผลไม้และผักสำหรับการสูญเสียน้ำหนักเป็นตะกรันเหล่านั้นถ้าคุณใส่ใจกับรสชาติไม่คิดเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักผ่านน้ำผลไม้และผักเพราะจริงๆมันไม่ดี!
5. ตราบเท่าที่คุณออกกำลังกายคุณสามารถกินและกินได้
หนึ่งชั่วโมงในการทำงานสามารถกิน 200-400 กิโลแคลอรี่ แต่แคลอรี่นี้ไม่เพียงพอกับความร้อนครึ่งถุงของบิสกิตเนื่องจากคุกกี้ 100g จะเกิน 500 แคลอรี่
ดังนั้นในความเป็นจริงความร้อนที่บริโภคโดยการออกกำลังกายอยู่ห่างไกลจากปริมาณแคลอรี่ของอาหาร
ในความเป็นจริงวิธีการตรวจคัดกรองเป็นเรื่องง่ายมากดังนั้นคุณจึงสามารถใช้ทางลัดเพื่อลดน้ำหนักแนะนำไม่บิน ...
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
