Cuando muchas personas vienen a preguntar sobre la pérdida de peso, siempre dicen: 'Algunas personas dicen ... las amigas dicen ... los buenos hermanos dicen ... escucharon ...'
Estas teorías son muy raras, pero debes aprender a discernir. Por ejemplo, voy a hablar de esto a continuación. No lo creas más.
1. ¡Entre baja en grasa y grasa, elige bajo en grasa!
Tal vez alguien le diga que si quiere perder peso, elija bajos en grasa con toda su grasa y poca grasa.
Pero, de hecho, cuando la grasa en la comida se ve privada, debe agregar algo más para restaurar el sabor, como el azúcar.
Por ejemplo, 'yogurt', hay muchos yogures bajos en grasa en el mercado, pero para evitar que descubras que el sabor del yogurt bajo en grasa no es tan fuerte, las empresas agregarán más azúcar para restaurar el sabor.
Y comer una gran cantidad de azúcar refinada, productos lácteos no como la ingesta de grasas saludables.
2. Programe un día de fraude todas las semanas
Usted puede escuchar a amigas decir: "Hacer dieta para bajar de peso, siempre y cuando la trampa día a la semana durante un día, por lo que comen audazmente un día, no podemos garantizar la disminución del metabolismo basal, sino también para bajar de peso!
De hecho, este día de comer y beber, es probable roto los primeros seis días de trabajo duro ...
Así que por favor tenga en cuenta, incluso si desea organizar comida trampa, una comida que es a la semana es suficiente. Y el concepto de comida trampa, se puede comer más carne y alimentos de primera necesidad que nunca antes, en lugar de comer una gran cantidad de Aperitivos
3. Para perder peso, solo haz un vegetariano
También es posible que el vecino Er Gu le diga que si quiere perder peso, no coma tanta carne, coma vegetales y coma frutas todos los días, y naturalmente perderá peso.
Pero, de hecho, la dieta vegetariana también tiene una gran cantidad de residuos y alimentos a altas temperaturas: por ejemplo, papas fritas con aceite vegetal, galletas sándwich, etc.
Y la carne es la fuente más conveniente de suplementos proteínicos. Los productos de soya están lejos de ser comparables.
4. Beba más jugo de frutas y vegetales, puede desintoxicar la pérdida de peso
De hecho, no está mal aprender a perder peso, pero solo la mitad es un poco trágico ...
Aún recuerdo que había una niña que compartía sus consejos sobre la pérdida de peso en un círculo de amigos. Era una máquina de cocina rota. Luego, otra chica dejó un mensaje: "¿Es esta máquina rota capaz de filtrar escoria? ¿Es de buen gusto?"
Sin embargo, no sabía que el valor más preciado de los jugos de frutas y vegetales para bajar de peso eran esas escorias. Si presta atención al sabor, no debe perder peso a través de los jugos de frutas y vegetales. ¡Porque es realmente, no es bueno beber!
5. Mientras haga ejercicio, puede comer y comer
Una hora de funcionamiento puede consumir 200-400 kcal, pero esta caloría no es suficiente para el calor de medio paquete de galletas, porque 100 g de galletas superan las 500 kcal.
De hecho, el calor consumido por el ejercicio está lejos de la ingesta de calorías de los alimentos.
De hecho, el método de detección es muy simple, por lo que puede tomar atajos para perder peso, no volar ...
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanea el código QR en la parte superior) y luego responde a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
