Quando muitas pessoas vêm perguntar sobre a perda de peso, elas sempre dizem: "Algumas pessoas dizem ... namoradas dizem ... bons irmãos dizem ... ouvem ..."
Essas teorias são todas estranhas, mas você tem que aprender a discernir, por exemplo, vou falar sobre isso abaixo, não acredite mais.
1. Entre baixo teor de gordura e gordura, escolha baixo teor de gordura!
Talvez alguém lhe diga que, se você quer perder peso, escolha baixo teor de gordura em toda gordura e gordura.
Mas, na verdade, quando a gordura da comida é desprovida, você deve adicionar outra coisa para restaurar o sabor, como o açúcar.
Por exemplo, "iogurte", há muitos iogurtes com baixo teor de gordura no mercado, mas, para evitar que você descubra que o sabor do iogurte desnatado não é tão forte, as empresas adicionarão mais açúcar para restaurar o sabor.
4. É melhor comer gordura saudável de produtos lácteos do que comer muito açúcar refinado.
2. Agende um dia de fraude toda semana
Você pode ouvir sua namorada dizer: 'Dieta pode perder peso, contanto que um dia por semana para enganar o dia, naquele dia certo de comer com ousadia, pode garantir que o metabolismo basal não caia, mas também pode se tornar magro!
De fato, comer e beber neste dia pode arruinar seu trabalho duro nos primeiros seis dias ...
Portanto, tenha em mente que, mesmo que você queira preparar uma refeição enganosa, basta fazer uma refeição por semana e o conceito de refeição enganosa é que você pode comer mais carne e alimentos básicos do que antes, em vez de ingerir muita comida. Lanches
3. Para perder peso, faça um vegetariano
Também é possível que o vizinho Er Gu lhe diga que, se você quer perder peso, não coma tanto carne, coma legumes e coma frutas todos os dias, e você naturalmente perderá peso.
Mas, na verdade, a dieta vegetariana também tem muitos resíduos e alimentos de alta temperatura: por exemplo, batatas fritas com óleo vegetal, biscoitos recheados, etc ...
E a carne é a fonte mais conveniente de suplementos protéicos, e os produtos de soja estão longe de serem comparáveis.
4. Beber mais suco de frutas e vegetais, pode desintoxicar a perda de peso
Na verdade, não é errado aprender a perder peso, mas apenas metade é um pouco trágico ...
Ainda me lembro de que havia uma menina que compartilhava suas dicas de perda de peso em um círculo de amigos. Era uma máquina de cozinhar quebrada. Então outra garota deixou uma mensagem: "Esta máquina quebrada é capaz de filtrar a espuma? É de bom gosto?"
No entanto, ela não sabia que o valor mais precioso dos sucos de frutas e vegetais para perda de peso eram aquelas escórias.Se você prestar atenção ao sabor, não deve perder peso através de sucos de frutas e vegetais, porque é realmente, não é bom!
5. Enquanto você se exercita, você pode comer e comer
Uma hora de corrida pode consumir 200-400 kcal, mas esta caloria não é suficiente para o calor de meio pacote de biscoitos, porque 100g de biscoitos excedem 500 calorias.
Então, na verdade, o calor consumido pelo exercício está longe da ingestão de calorias dos alimentos.
Na verdade, o método de triagem é muito simples, de modo que você pode ter atalhos para perder peso conselhos, não voam ...
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