多くの人々が減量について尋ねに来るとき、彼らはいつも言うでしょう：「いくつかの人々は言う...ガールフレンドは言う...良い兄弟は言う...聞いた...
これらの理論はあらゆる種類の奇妙なものですが、あなたは分別することを学ばなければなりません。たとえば、以下でこれらについて話します。
1.低脂肪と全脂肪の間で、低脂肪を選択してください！
もし体重を減らしたいのであれば、全脂肪と低脂肪で低脂肪を選ぶかもしれないということを誰かが教えてくれるかもしれません。
しかし実際には、食物中の脂肪が奪われたら、砂糖のような味を回復するために何かを加えなければなりません。
たとえば、ヨーグルトは、低脂肪ヨーグルトが市場にたくさんありますが、低脂肪ヨーグルトの味がそれほど強くないことを発見するのを防ぐために、企業は砂糖を加えて味を回復させます。
4.精製された砂糖をたくさん食べるよりも、乳製品から健康な脂肪を食べるほうが良いです。
2.毎週詐欺の日程を設定する
あなたのガールフレンドに耳を傾けることは言う。「ダイエットは一日に食べる大胆ことで、限り、1日のチート曜日として、体重を減らすために、我々は基礎代謝の低下を保証することはできませんが、また、体重を減らすために！」
実際、この日の食事と飲みは、最初の6日間のあなたの苦労を台無しにするかもしれません...
だから、あなたはチート食事を手配したい場合でも、覚えておいてください、一週間で食事が十分にある。そして、チート食事の概念は、あなたの代わりにの多くを食べることで、これまで以上に肉や主食を食べることができますスナック。
3.体重を減らすために、菜食主義者を作る
体重を減らしたいあなたに伝えるErgu隣があるかもしれませんので、多くの肉を食べていない、一口は、毎日自然に薄い果物を食べます。
しかし、実際には、菜食主義的な食事にも多くの無駄と高熱食品があります：例えば、植物油、サンドイッチ・ビスケットなどのポテトチップス...
また、肉はタンパク質補給源の中で最も便利なものです。大豆製品はそれほど類似していません。
4.より多くの果物や野菜のジュースを飲む、減量することができます減量
実際、体重を減らす方法を学ぶことには何も問題はありませんが、その半分だけが少し悲惨です...
私は友人のサークルで自分の減量のヒントを共有する姉妹を覚えて、壊れた調理機である。その後、別の女の子メッセージ「この壊れた機械は廃棄物にそれをフィルタリングすることができますか？おいしいです？」
しかし、彼女は減量ドリンク果物や野菜ジュースは、最も貴重な値は、これらのスカムあり、知りませんでした。あなたが味に注意を払う場合は、本当に、飲まないので、彼らは、果物や野菜ジュースを経由して重量を失うことができませんでした！
あなたが運動する限り、あなたは食べて食べることができます。
時間実行すると、200〜400カロリーを消費しますが、この熱は、ビスケットのカロリー、ビスケットために500個の以上のカロリーの100グラムのパック十分半分ではありませんすることができます。
実際、運動によって消費される熱は、食物のカロリー摂取量からは程遠いです。
実際には、スクリーニング方法は非常に簡単ですので、あなたは、重量を失う飛んでいないことをお勧めショートカットをみましょう...
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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