Quand beaucoup de gens viennent demander à propos de la perte de poids, ils disent toujours: 'Certaines personnes disent ... les petites amies disent ... les bons frères disent ... entendu ...'
Ces théories étranges, mais vous devez apprendre à distinguer, par exemple, ici, je veux aborder ces derniers, ne vous embêtez pas croire ~
1. Entre faible en gras et en gras, choisissez faible en gras!
Peut-être que quelqu'un vous dit que si vous voulez perdre du poids, choisissez faible en gras dans tous les gras et faible en gras.
Mais en fait, lorsque la graisse dans la nourriture est privée, vous devez ajouter quelque chose d'autre pour restaurer le goût, comme le sucre.
Par exemple, « yaourt », yogourt faible en gras sur le marché beaucoup, mais pour vous faire découvrir le goût du yogourt faible en gras est pas si moelleux, les entreprises vont ajouter plus de sucre au goût restaurer.
4. Il est préférable de manger des graisses saines provenant de produits laitiers plutôt que de manger beaucoup de sucre raffiné.
2. Programmer un jour de fraude chaque semaine
Vous pouvez écouter copines dire: «Un régime amaigrissant pour perdre du poids, tant que le tricheur jour par semaine pendant un jour, à qui mangent hardiment un jour, nous ne pouvons pas garantir la diminution du métabolisme de base, mais aussi pour perdre du poids!
En fait, manger et boire ce jour-là pourrait bien gâcher votre dur labeur pendant les six premiers jours ...
Alors, s'il vous plaît garder à l'esprit, même si vous voulez organiser des repas triche, un repas qui est une semaine suffit. Et le concept de repas de triche, vous pouvez manger plus de viande et des aliments de base que jamais, au lieu de manger beaucoup de Collations
3. Pour perdre du poids, faites un végétarien
Il est également possible que la prochaine Er Gu vous dise que si vous voulez perdre du poids, ne mangez pas beaucoup de chair, mangez des légumes et mangez des fruits tous les jours, et vous perdez naturellement du poids.
Mais en réalité, le régime végétarien a aussi beaucoup de gaspillage et d'aliments à haute température: par exemple, des croustilles à l'huile végétale, des biscuits sandwich, etc ...
Et la viande est la source de suppléments protéiques la plus pratique, les produits du soja sont loin d'être comparables.
4. Buvez plus de jus de fruits et de légumes, peut désintoxiquer la perte de poids
En fait, il n'est pas mauvais d'apprendre à perdre du poids, mais seulement la moitié est un peu tragique ...
Je me rappelle encore qu'il y avait une jeune fille qui partageait ses conseils de perte de poids dans un cercle d'amis, une machine à cuire cassée, puis une autre fille qui laissait un message: «Cette machine cassée est-elle capable de filtrer les scories?
Cependant, elle ne savait pas que la valeur la plus précieuse des jus de fruits et de légumes pour la perte de poids était ces scories.Si vous faites attention au goût, ne pensez pas à perdre du poids à travers les jus de fruits et de légumes.
5. Tant que vous exercez, vous pouvez manger et manger.
Une heure de course peut consommer 200-400 kcal, mais cette calorie n'est pas suffisante pour la chaleur d'un demi-paquet de biscuits, car 100g de biscuits dépassent 500 kcal.
Donc, en fait, la chaleur consommée par l'exercice est loin de l'apport calorique de la nourriture.
En fait, la méthode de dépistage est très simple, vous pouvez donc prendre des raccourcis pour perdre du poids, ne pas voler ...
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