ถัดไป Xiaobian ที่จะแนะนำการทำรัฐประหารลดน้ำหนัก 7 เพื่อช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่เหมาะสม!
1. ผู้หญิงต้องมีกล้ามเนื้อ
ทั้งชายและหญิงแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นสัญลักษณ์ของพลังที่จะสามารถช่วยคุณในชีวิตประจำวันเพื่อให้คุณไม่เปราะบางและชั้นการฝึกอบรมหลักคือการฝึกความแข็งแรงขั้นพื้นฐานในการเคลื่อนไหวลดน้ำหนัก
การเคลื่อนไหวเล็ก ๆ บางส่วนในออฟฟิศสามารถทำให้คุณสร้างกล้ามเนื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้คุณสามารถนั่งและยกส่วนบนของคุณด้วยพลังของขาหรือหัวเข่าของคุณการเก็บแขนของคุณไว้ฟรีอาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่การกระทำแบบง่ายๆนี้จะทำได้ ปล่อยให้กล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรงและป้องกันหัวเข่า
2. เขียนเนื้อหาลดน้ำหนักทุกวันและวางไว้!
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณต้องเขียนสิ่งที่ต้องทำในการทำงานของคุณคุณเคยคิดว่าคุณกำลังลดน้ำหนักจริงหรือไม่และต้องเตือนตัวเองด้วยคำพูดและเนื้อหาทุกวันรวมถึงตำแหน่งที่คุณสามารถดูได้หรือไม่?
นอกเหนือจากกิจกรรมกีฬาพื้นฐานประจำวันและการจัดอาหารคุณสามารถเขียนเกี่ยวกับการให้กำลังใจของคุณเองและวิสัยทัศน์ที่ดีหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก "คุณสามารถสวมกระโปรงที่คุณชื่นชอบในเดือน! 'มี£ 2, คุณจะสามารถเข้าถึงน้ำหนักได้มาตรฐาน! "แรงจูงใจที่คุณได้รับจะช่วยให้คุณดำเนินแผนการลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน
3. กำหนดอุปสรรคความรู้สึกของความสำเร็จมากขึ้น
ถ้าคุณเลือกเล่นกีฬาคุณจะฝึกฝนต่อไปในความเป็นจริงการเติบโตนี้จะทำให้คุณต้องตั้งอุปสรรคเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับตัวคุณเองหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์ร่างกายก็ปรับตัวและเป็นเวลาของคุณเอง 'ไปที่ระดับถัดไป' เพื่อกำหนดเป้าหมายใหม่
การตั้งค่าของอุปสรรคยังต้องใช้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อที่จะทำให้ขวัญกำลังใจของคุณมากขึ้นเพียงพอคุณอาจกำหนดค่าอุปสรรคแต่ละค่าน้อยกว่าบางทีเพียง 5 ถึง 7 วันของความพยายามจะต้องคุณสามารถตั้งสำรองตัวเอง อุปสรรคเล็ก ๆ ที่รู้สึกถึงความสำเร็จสามารถกระตุ้นให้คุณก้าวไปข้างหน้าได้เร็วขึ้น
ให้กลับมาก่อน
การรณรงค์การลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะต้องเน้น แต่ยังยากที่สุดที่จะประสบความสำเร็จในระยะยาวคือการ 'ติด' คำที่มีอยู่เสมอข้ออ้างที่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเหตุผลที่สีที่คุณไปข้างหน้าบนถนนของการลดน้ำหนัก: 'เป็นครั้งคราวเท่านั้นและแฟนออกมาอีกครั้งกิน ไอศครีม! '' ฝนตกอีกครั้งในวันนี้ไม่มีวิธีการออกกำลังกาย. '
ตราบใดที่ความคิดที่ขี้เกียจเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนที่จะยืนยันว่าอาจจะอยู่ในไร้สาระ. ให้ตัวเองผลกระทบทางด้านจิตใจมากขึ้นของมันอย่าลืมที่จะสรรเสริญคนอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่มีอยู่ของพวกเขาได้รับการสนับสนุนเพื่อให้ตัวเองไปเพราะเพียงโดยยึดมั่นที่จะให้ ให้กลับมาก่อนหน้านี้ตราบเท่าที่คุณมีประสบการณ์ที่นุ่มนวลและน่าสนใจยิ่งขึ้นคุณจะมีความมั่นใจและแรงจูงใจในการรักษาภาพลักษณ์ของสหรัฐอเมริกา!
5. เพื่อคุณภาพและคุณภาพ
ฉันมักจะได้ยินคนที่ร้องเรียนเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแม้ว่าฉันจะมีส่วนร่วมในกีฬาต่างๆทุกวันเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไม่ได้บรรลุผลที่ต้องการแน่นอนคุณอาจจะยืนยันในการทำ 100 sit-ups ทุกวันหรือข้าม 1000 และว่ายน้ำ 1200 เมตร ผลการลดน้ำหนักที่คุณคาดหวังไม่ได้รับรู้แล้วคุณจะต้องถามตัวเองว่า: ถ้าคุณมีปริมาณมากพอแล้วคุณมีคุณภาพหรือไม่?
6. ไล่ตามกฎหมายของการลดน้ำหนักชีวิต
ร่างกายเป็นเครื่องมือที่มีความซับซ้อนมากแผนมีการวางแผนที่ดีเพื่อให้เครื่องรอบการเคลื่อนไหวปกติกฎหมายของการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้สะท้อนเฉพาะในรอบเวลาของการออกกำลังกายที่อาหารยังต้องเป็นปกติ! ไม่ต้องรำคาญเกินไปเนื่องจากการอดอาหารที่มากเกินไปของอดีตและต้องการใช้ระยะของการกินมากเกินไปนี้เพื่อ 'ชำระคืน' ด้วยตัวคุณเองผ่อนคลายในจิตใจของคุณและปล่อยให้ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับวงจรอาหารการออกกำลังกายเป็นประจำและอาหาร ทำให้ชีวิตลดน้ำหนักของคุณง่ายขึ้นและง่ายขึ้น
7. อย่าลืมยืดร่างกายของคุณ
แตกต่างกันไปในการออกกำลังกายเข้มตึงเครียดของกล้ามเนื้อเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง แต่ถ้าคุณต้องการให้ร่างกายที่มีความสวยงามช่วงเวลาก็ต้องจำได้ยืดออกช่วยให้ร่างกายเพื่อรักษายืด. อย่าประมาทคนนี้ แต่ไม่ยืดผอม ร่างกายที่อาจหมายถึงยันเหี่ยว. จึงทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายหรือโต๊ะทำงานควรต้องช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย
การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานบางอย่างอุ่นขึ้นจะง่ายกว่าการออกกำลังกายแบบวิทยุเมื่อคุณยังเด็ก แต่สามารถผ่อนคลายร่างกายของคุณและช่วยให้คุณออกกำลังกายได้เร็วขึ้นเป็นเวลานานนั่งอยู่ที่โต๊ะคอมพิวเตอร์กล้ามเนื้อตึงทำให้เกิดความรุนแรงและความแข็งมากขึ้น ก็ควรให้ความสำคัญกับการยืดมัน!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
