Prossimo Xiaobian per introdurre 7 coupé dimagranti sani per aiutarti ad avere un peso ragionevole!
1. Le donne devono anche avere muscoli
Uomini e donne, la forza muscolare è un simbolo di vitalità, può aiutare nella vita quotidiana a te, non sei più fragile, allenamento per la forza e la classe di formazione di base è il movimento fondamentale ridimensionamento.
Ufficio di piccole cose può farvi creare facilmente i muscoli sexy. Ci si può sedere, e quindi utilizzare la potenza delle gambe o le ginocchia in modo che il mio sollevamento superiore del corpo, tenere il braccio lasciata libera, la partenza sarà molto difficile, ma questa semplice azione Lascia che i muscoli delle cosce diventino più forti e protegga le ginocchia.
2. Annota il contenuto di perdita di peso ogni giorno e incollalo!
Sai che devi scrivere ciò che devi fare nel tuo lavoro, hai mai pensato che stai effettivamente perdendo peso, e che hai bisogno di ricordare a te stesso le tue parole e i tuoi contenuti ogni giorno, così come dove puoi cercare?
Oltre alle attività sportive quotidiane di base e alle disposizioni dietetiche, puoi scrivere del tuo incoraggiamento e di una buona visione dopo aver perso peso. "Puoi indossare la tua gonna attillata preferita in un mese!" Ci sono 2 sterline, Sarai in grado di raggiungere il peso standard! Vieni! 'L'auto-motivazione che ottieni ti aiuterà sicuramente a eseguire un piano di perdita di peso.
3. Stabilisci ostacoli, più senso di realizzazione
La scelta di uno sport, dobbiamo continuare a praticare. Questo è uno di crescita, infatti, è anche necessario impostare alcuni piccoli ostacoli per se stessi. Accumulare la stessa quantità di esercizio fisico una o due settimane dopo che il corpo si è adattato, è il momento per loro 'Vai al livello successivo' per impostare un nuovo obiettivo.
Ostacoli ancora bisogno di un po 'di abilità, al fine di consentire loro morale per essere più completo un po', potrebbe essere ogni ostacolo valori sono impostati per essere più piccolo, forse solo 5 a 7 giorni di sforzi, si può andare oltre il loro set I piccoli ostacoli, provando un senso di realizzazione, possono incoraggiarti a passare al prossimo obiettivo più velocemente.
4. Rimanere fedele! Torna prima
Il più campagna di perdita di peso ha bisogno di essere sottolineato, ma anche il più difficile da raggiungere a lungo termine, è quello di parola 'bastone' c'è sempre una scusa per interferire con la ragione colorata in avanti sulla strada della perdita di peso: 'solo occasionalmente e fidanzate una volta, mangiare un bar gelateria! '' sta piovendo anche oggi, non c'è modo di esercitare. '
Fino a quando una piccola idea pigro, ha insistito prima probabilmente invano. Datevi implicazioni più psicologiche di essa, ricordatevi di lodare gli altri per i loro risultati di perdita di peso esistenti sono incoraggiati a mantenere se stessi andando, perché solo aderendo a lasciare indietro di più in precedenza, fino a quando hai avuto un'esperienza più snella e più bello, non ci sarà più fiducia e la motivazione per mantenere l'immagine di bellezza!
La quantità di essere, ma anche la qualità di
Le persone che soffrono di perdita di peso sentono spesso lamentele: sebbene abbiano partecipato di recente a varie attività sportive ogni giorno, non hanno raggiunto i risultati desiderati, anzi, forse si insiste a fare 100 sit-up ogni giorno, o saltare 1000 e nuotare 1200 metri. L'effetto dimagrante che ti aspetti non si realizza, quindi devi chiederti: se raggiungi la quantità, ho raggiunto la qualità?
6. Perseguire la legge della vita snellente
Il corpo è uno strumento estremamente sofisticato, il piano è ben pianificato per dare alla macchina un normale ciclo di movimento: le leggi della perdita di peso non si riflettono solo nel ciclo temporale dell'esercizio, anche la dieta deve essere regolare! , Non essere troppo infastidito dalla dieta eccessiva del periodo passato e vuoi utilizzare questa fase di eccesso di cibo per "ripagarti" .Si rilassati nella mente, lascia che il corpo si adatti al ciclo alimentare, all'esercizio fisico regolare e alla dieta Rendi la tua vita snellente più facile e più facile.
7. Ricorda sempre di allungare il tuo corpo
Variare in esercizio di intensità, tensione muscolare anche quando c'è un cambiamento, ma se si desidera che il corpo è bello, momenti bisogna ricordare allungare, permettendo al corpo di mantenere il tratto. Non sottovalutare questo, ma non tratto magro corpo, che potrebbe significare magra appassito. in tal modo, sia prima che dopo l'esercizio fisico, o sulla scrivania dell'ufficio, dovrebbe mantiene correttamente il vostro corpo rilassato.
Alcuni movimenti di base di esercizi di riscaldamento, ancora più semplice di un bambino fanno un'azione Guangbo Cao, ma permette al corpo di rilassarsi più rapidamente in moto a lungo termine seduto a una scrivania del computer, i muscoli tesi porterà più dolore e rigidità , dovrebbe prestare più attenzione per allungarlo!
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