Als nächstes Xiaobian 7 gesunde Schlankheitscoups einführen, um Ihnen ein angemessenes Gewicht zu helfen!
1. Frauen müssen auch Muskeln haben
Sowohl Männer als auch Frauen, Muskelkraft ist ein Symbol der Vitalität, es kann Ihnen im Alltag helfen, so dass Sie nicht mehr zerbrechlich sind, und die Kerntrainingsklasse des Krafttrainings ist noch mehr in der Gewichtsabnahme-Bewegung.
Einige kleine Bewegungen im Büro können es Ihnen leicht machen, sexy, kleine Muskeln zu schaffen.Sie können Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihrer Beine oder Knie anheben und heben.Halten Sie Ihre Arme frei wird zunächst schwierig sein, aber diese einfache Aktion wird Lassen Sie die Muskeln an den Oberschenkeln stärker werden und schützen Sie die Knie.
2. Schreiben Sie den Gewichtsverlust Inhalt jeden Tag und fügen Sie es ein!
Weißt du, dass du aufschreiben musst, was du in deiner Arbeit zu tun hast, hast du jemals gedacht, dass du tatsächlich abnehmen würdest und dass du dich jeden Tag an deine Worte und Inhalte erinnern musst, und wo du nachsehen kannst?
Zusätzlich zu den grundlegenden täglichen Sportaktivitäten und Ernährungsumstellungen können Sie über Ihre eigene Ermutigung und eine gute Vision nach dem Abnehmen schreiben. "Sie können Ihren Lieblings engen Rock in einem Monat tragen!" Es gibt 2 Pfund, Sie werden in der Lage sein, das Standardgewicht zu erreichen! Komm schon! "Die Selbstmotivation, die du bekommst, wird dir definitiv helfen, deinen Gewichtsverlustplan durchzuführen.
3. Hindernisse setzen, mehr Erfolgserlebnis
Wenn du dich für eine Sportart entscheidest, wirst du weiter üben, und dieses Wachstum erfordert, dass du dir ein paar kleine Hindernisse aufstellst: Nachdem sich die gleiche Menge Bewegung für 1 bis 2 Wochen angesammelt hat, hat sich der Körper angepasst und es ist Zeit für dich 'Gehe zur nächsten Ebene', um ein neues Ziel festzulegen.
Das Setzen von Hindernissen erfordert auch einen kleinen Trick: Um Ihre Moral adäquater zu machen, können Sie jeden Hinderniswert auf einen kleineren Wert setzen.Vielleicht werden nur 5 bis 7 Tage harter Arbeit benötigt, Sie können es über sich selbst einrichten. Die kleinen Hindernisse, die ein Gefühl der Erfüllung haben, können Sie ermutigen, schneller zum nächsten Ziel zu gehen.
4. Bleib dran, gib es früher zurück
Die meisten Gewichtsverlust Kampagne betont werden muss, sondern auch die am schwierigsten langfristigen zu erreichen, ist zu ‚Stock‘ Wort gibt es immer eine Ausrede mit farbigem Grunde, warum Sie nach vorn auf dem Weg der Gewichtsabnahme zu stören: ‚nur gelegentlich und Freundinnen einmal heraus, isst eine Eiscreme! "" Es hat heute wieder geregnet, keine Möglichkeit, Sport zu treiben. "
Solange ein wenig faul Idee, darauf bestanden, bevor wahrscheinlich vergeblich. Gönnen Sie sich mehr psychologischen Implikationen davon, erinnern andere für ihre bestehenden Gewichtsverlust Ergebnisse ermutigt, sich selbst, weil nur durch Einhaltung Gang zu halten, sind zu loben zu lassen Geben Sie früher zurück, solange Sie eine schlankere und schönere Erfahrung haben, werden Sie mehr Selbstvertrauen und Motivation haben, das Image der Vereinigten Staaten zu bewahren!
5. Zu Menge, mehr Qualität
Oft hören Schlankheits beschwerte sich, dass obwohl ihre letzten Teilnahme an verschiedenen Sportarten jeden Tag, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen. In der Tat, vielleicht jeden Tag 100 Sit-ups, Seilspringen zu tun, oder unter 1000, schwimmen 1200 Meter Sie würde Gewichtsverlust Wirkung nicht erreicht wird, dann ist die Zeit, die wir uns stellen sollten erwarten: die Zahl zu erreichen, habe ich nicht die Qualität der es erreicht?
6. Verfolge das Gesetz des Abnehmens
Der Körper ist ein hoch entwickeltes Instrument, es auch der Plan ist die Maschine einen normalen Zyklus der Bewegung zu geben. Im Gesetz Downsizing ist nicht nur in der Zeit der Übung reflektiert, Ernährung muss Gesetz sein! ‚Durchschnitt‘ sich selbst zu behandeln Sport, nicht wegen der übertriebenen Diäten vor einiger Zeit, ihr eigenes Unrecht setzen, will Überessen diese Phase nutzen, um ‚Rückzahlung‘ ihre eigenen. entspannten Zustand des Geistes zu setzen, so dass der Körper an den Diät-Zyklus, regelmäßige und Ernährung anzupassen sicher sein, Ihr Leben leicht und einfach Gewichtsverlust zu lassen.
7. Denken Sie immer daran, den Körper strecken
Die Intensität der Übung kann variieren, und die Spannung der Muskeln ändert sich von Zeit zu Zeit, aber wenn Sie möchten, dass der Körper schön ist, müssen Sie daran denken, sich zu strecken und Ihren Körper gestreckt zu halten. Unterschätzen Sie das nicht, dünn aber nicht dehnend Körper, diese Art von Dünnheit kann Trockenheit bedeuten.Daher, ob vor oder nach dem Training, oder an der Rezeption, müssen wir den Körper richtig entspannen lassen.
Ein paar Aufwärmübungen zu machen ist einfacher, als wenn man in jungen Jahren Radioübungen macht, aber es kann deinen Körper entspannen und dich schneller in Bewegung bringen.Am langen Sitzen am Computertisch verursachen verspannte Muskeln mehr Schmerzen und Steifheit. , sollte es mehr Aufmerksamkeit schenken, um es zu dehnen!
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