Prochain Xiaobian présentera 7 coups de minceur en bonne santé pour aider tout le monde à perdre du poids!
1. Les femmes doivent aussi avoir des muscles
Tant les hommes que les femmes, la force musculaire est un symbole de vitalité, elle peut vous aider dans la vie quotidienne, de sorte que vous n'êtes plus fragile, et la formation de base est l'entraînement de force fondamentale.
Quelques petits mouvements dans le bureau peuvent vous aider à créer des muscles petits et sexy, vous pouvez vous asseoir et soulever le haut du corps avec la puissance de vos jambes ou de vos genoux. Laissez les muscles sur les cuisses devenir plus forts et protéger les genoux.
2. Notez le contenu de perte de poids tous les jours et collez-le!
Savez-vous que vous devez écrire ce que vous avez à faire dans votre travail, avez-vous déjà pensé que vous perdez du poids et que vous devez vous rappeler chaque jour ce que vous dites et ce que vous pouvez faire, et où vous pouvez regarder?
En plus des activités sportives de base quotidiennes et des arrangements diététiques, vous pouvez écrire vos propres encouragements et une bonne vision après avoir perdu du poids. "Vous pouvez porter vos collants préférés en un mois!" Il y a 2 livres, Vous allez pouvoir atteindre le poids standard! Allez! "L'auto-motivation que vous avez va certainement vous aider à effectuer un programme de perte de poids.
3. Mettre des obstacles, plus de sens de l'accomplissement
Si vous choisissez un sport, vous continuerez à pratiquer, car cette croissance vous oblige à vous dresser quelques petits obstacles.Après avoir accumulé la même quantité d'exercice pendant 1 à 2 semaines, le corps s'est adapté et il est temps pour vous "Passer au niveau suivant" pour définir un nouvel objectif.
Le réglage des obstacles nécessite également un petit jeu. Afin de rendre votre moral plus adéquat, vous pouvez définir chaque valeur d'obstacle à une valeur plus petite.Seulement 5 à 7 jours de travail dur est nécessaire, vous pouvez le configurer sur vous-même. Les petits obstacles, ressentant un sentiment d'accomplissement, peuvent vous encourager à passer au but suivant plus rapidement.
4. Tenez-vous-en! Rendez-vous plus tôt
La plus campagne de perte de poids doit être souligné, mais aussi le plus difficile à réaliser à long terme, est de mot « bâton », il y a toujours une excuse pour interférer avec raison colorée vous en avant sur la route de la perte de poids: « qu'occasionnellement et copines une fois, manger De la crème glacée! '' Il a encore plu aujourd'hui, pas moyen de faire de l'exercice. '
Tant que une petite idée paresseuse, avant insista probablement en vain. Donnez-vous plus des conséquences psychologiques de, rappelez-vous de louer d'autres pour leurs résultats de perte de poids existants sont invités à vous continuer, parce que en adhérant à laisser à plus tôt, aussi longtemps que vous avez eu une expérience plus maigre et plus belle, il y aura plus de confiance et de motivation pour maintenir l'image de la beauté!
5. Pour la quantité, plus de qualité
Les personnes qui souffrent de perte de poids entendent souvent des plaintes Bien qu'elles aient récemment participé à divers sports tous les jours, elles n'ont pas obtenu les résultats escomptés: peut-être insistez-vous pour faire 100 abdos tous les jours ou sauter 1000 et nager 1200 mètres. L'effet amincissant que vous attendez n'est pas réalisé, alors vous devez vous demander: Si vous avez atteint la quantité, avez-vous atteint la qualité?
6. Poursuivre la loi de la vie minceur
Le corps est un instrument extrêmement sophistiqué.Le plan est bien planifié pour donner à cette machine un cycle de mouvement normal.Les lois de la perte de poids ne sont pas seulement reflétées dans le cycle de temps de l'exercice, le régime doit aussi être régulier! Ne soyez pas trop agacé par les régimes excessifs de la période passée, et voulez utiliser cette phase de suralimentation pour vous «rembourser» Soyez détendu dans votre esprit, laissez le corps s'adapter au cycle de l'alimentation, à l'exercice régulier et à l'alimentation Rendez votre vie amincissante plus facile et plus facile.
7. Rappelez-vous toujours d'étirer votre corps
L'intensité de l'exercice peut varier, et la tension des muscles change de temps en temps, mais si vous voulez que le corps soit beau, vous devez vous étirer et garder le corps étiré. Le corps, ce type de minceur peut signifier la sécheresse.Par conséquent, que ce soit avant ou après l'exercice, ou bureau de bureau, nous devons correctement laisser le corps se détendre.
Pratiquer quelques mouvements de base est plus simple que d'effectuer un exercice radio quand vous êtes jeune, mais il peut détendre votre corps et vous faire faire de l'exercice plus rapidement.Pendant longtemps assis à un bureau d'ordinateur, les muscles tendus causent plus de douleur et de raideur. , il devrait payer plus d'attention pour l'étirer!
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