وزن کم کرنے کا سب سے اہم ذریعہ چربی جل رہا ہے. بہتر وزن میں کمی حاصل کرنے کے لئے میٹابولزم میں اضافہ. آپ وزن کم کرنے کے بعد کس طرح چربی کو جلاتے ہیں؟
وزن کا نقصان جسمانی چربی سے محروم ہوجاتا ہے. وزن کم نہیں ہونا چاہئے! 'موٹی موٹیوں کے آنسو' اس سزا کی وجہ سے بے شمار فٹنس وزن میں کمی سے متاثر ہوتا ہے. ایک گیلے کپڑے کے اثرات کے ثبوت کے طور پر کتنے پسینے کے بعد پسینے کو دیکھنے کے لئے، یہ صرف یہ نہیں ہے کہ پسینہ واقعی ایک حقیقی چربی ہے. تاہم، پسینہ اور چربی اس قدر بڑے نہیں ہیں جیسے آپ سوچتے ہیں. تاہم، سوویت ایک ذریعہ ہے جس کے ذریعہ بدن جسم کے درجہ حرارت کو محدود کرتی ہے.
زیادہ موٹی ایک ہو جاتا ہے، یہ پسینہ کرنا آسان ہے
ہر کوئی کھیلوں گرمی اور گرمی کی سطح سے dissipate مختلف ہے. سب سے واضح نقطہ زیادہ چربی لوگوں، آسان یہ ہے کیونکہ چربی لائبریری کا توانائی، یا نیچے جیکٹ کے مقابلے میں ایک حرارتی موصلیت کے لئے ایک بڑا اضافہ ہے، پسینہ ہے بھی کچھ ہے ، تو اکثر چربی لوگوں تحریک، یہ کھلاڑیوں بلک تحریک کی طرف سے پیدا گرمی باہر نہیں جانا ہے، تا کہ جو ایک جیکٹ کھیلوں پہنے ہوئے ہے،، پسینہ آنا ٹھنڈا کرنے کے لئے جدوجہد کرنا، خاص طور پر موسم گرما میں اتنا، تحریک میں ایک جیکٹ پہنے ہوئے نیچے بندھے ہوئے کا مطلب پانی کی کمی تھی!
موٹی کا مطلب ہے کی طرف سے آخر میں یہ excreted کیا؟
موٹی ساخت آکسیجن، ہائیڈروجن، کاربن تین عناصر اسی میں گلوکوز اور مطلوبہ زیادہ آکسیجن کی چربی کی چربی تحول کے مقابلے میں معیار ہے، اور زیادہ توانائی جاری کی گئی ہے. آخر میں، مصنوعات کی کاربن ڈائی آکسائیڈ اور پانی تھا.
بنیادی طور پر سانس، جلد، اور جسم سے اخراج کے ذریعے پانی. بسم چربی کی مصنوعات، سانس لینے سے چھٹی ہے 84٪، 15٪ اتنا 'چربی جلانے پسینہ آنسو' پسینے کی طرف سے excreted یہ 'سانس کی چربی جلانے ماتم کے طور پر '!
تیز چربی جلانے کا طریقہ
طاقت کی مشقوں پر عمل کریں
جب آرام، کھیل کے 9 گنا موٹی ہے. طاقت کی تربیت کے جسم کے چیاپچی کی شرح کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں گرمی کے برابر کی ایک ہی رقم جلانے سے رہا چربی جلانے کے لئے پٹھوں کے 1 پونڈ جلانے کے لئے طاقت کی تربیت چربی تیزی سے سب سے اہم اقدام ہے. ماہرین کا خیال ہے کہ ورزش فیجیولاجی اگر آپ اب بھی بیٹھ کر یہاں تک کہ اگر، آپ کو زیادہ چربی جلا کر سکتے ہیں اور آپ کو طاقت کی تربیت سے فارغ ہونے پر، جسم کے تحول ایک چوٹی میں شروع کرے گا: تیز رفتار کارروائی کے چکر میں ہیں اور آپ ایسا نہیں کرتے تو دو گھنٹے تک رہے گا طاقت ورزش کرنے کا وقت ہے، پھر بیٹھنے پر، اعلی ٹانگ لفٹ، آئند، پش اپس، ٹھوڑی اپ بار یا مشین چڑھنے قدم رکھ. ان تحریکوں کو بہت زیادہ وقت 10 میں سے ہر ایک گروہ نے کھانا پکانا کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ تم کروگے مجھے لگتا ہے یہ وقت کی سرمایہ کاری کی مالیت ہے.
مزید کیلے
کیلے پوٹاشیم میں امیر ہیں، پوٹاشیم، جسم پانی کے توازن کو کنٹرول کر سکتے ہیں چیاپچی کی شرح کو تیز کرنے کے لئے. آپ کا جسم پانی، چیاپچی کی شرح کم ہو جائے گی تو، چربی جلانے 2000 مگرا کی انٹیک کو یقینی بنانے کے لئے ہر روز کم ہو جائے گا پوٹاشیم، اور ایک سنتری کے 250 مگرا پر مشتمل 370 مگرا پر مشتمل ایک گلاس دودھ ایک کیلا کے 450 مگرا، پر مشتمل ہے.
آئرن ضروری ہے
تم نور نہ تربیت کا سامان، بلکہ نیویارک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں زیادہ لوہے کی چیزوں غذائیت کھانے کے لئے کر سکتے ہیں، وضاحت کی: 'لوہے کی کمی کے جسم، پھر جسم کے خلیات، کافی آکسیجن نہیں مل سکتے ہیں تو، اس طرح کے تحول کو کم کرنے.' ہم نے بھی وہ پیچیدہ وٹامن، ان میں سے اکثر پر مشتمل لوہے (بالغوں کے لیے یومیہ الاؤنس کی سفارش) کے بارے میں 18 ملی گرام کھا سکتے ہیں، یا اس طرح کے طور پر دبلی پتلی گوشت، چکن، لوہے سے بھرپور اناج، فلیان اور گری دار میوے لوہے سے بھرپور چیزیں، کھانے پر اصرار کر سکتا ہے. اگر آپ اب بھی ایسا ہے، تھکے سست کرتے ہیں تو، آپ کو کوئی خون کی کمی ہو تو دیکھنے کے لئے خون کے ٹیسٹ کے لئے ہسپتال جانا، اور پھر آگے بڑھنے کے لئے کس طرح کا فیصلہ کرنا ہے.
شراب سے دور
وہ کولہوں، رانوں اور کم پیٹ چربی جمع کے نتیجے میں، کھانے کے بعد کھانے پسند نہیں ہے تو، شراب، مرکزی اعصابی نظام کو روکنا جسم کے تحول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں، کیونکہ پانی کے ساتھ شراب کے اوپر سب سے بہترین کھانا کھانے سے پہلے دھونا. ایک برطانوی مطالعہ کہ شراب اور اعلی چربی کھانے کی اشیاء اختلاط، زیادہ گرمی پیدا کرے گا پایا. یہ کھانا کھانے کے بعد، سب سے زیادہ چربی جلانے کو ایک بروقت انداز میں حاصل نہیں کیا جا سکتا ہے، نتیجہ زیادہ سے زیادہ گوشت، زیادہ سے زیادہ لوگ موٹی ہے. جرمن سوچنے ہے بیئر پیٹ جانتے ہوں گے.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
