가장 중요한 것은, 최고의 체중 감소, 뚱뚱한 불타는 당신이 그것을 알고 어떻게 다음 체중 감량을 달성하기 위해, 신진 대사를 지방 증가 구울 체중을 잃게하는 것입니다?
체중 감소는 체지방을 잃게보다는 체중을 잃게하는 것입니다! 단어를 셀 수없이 많은 체중 감량 피트니스 친구 영감을. 젖은 옷의 소란스런 소리를 내며 움직을보고 운동 후 증명하기 위해 많은 땀을 흘리고의 효과, 총 '땀 지방 눈물이다'는 나는 그러나, 땀과 지방, 한하지 당신이 관계 땀을 너무 많이 생각합니다. 그뿐만 아니라 땀이 진정한 지방입니다 생각하지만 몸은 체온을 균형의 수단으로 사용된다.
더 많은 지방이 더 쉽게 땀
누구나 열 생산과 열 발산 수준이 다르지만 가장 분명한 것은 뚱뚱한 사람이 많을수록 땀을 흘리기 쉽다는 것입니다. 지방은 큰 에너지 풀이기 때문에 다운 재킷보다 더 따뜻합니다. 그래서 종종 지방 사람들의 움직임, 그것은 플레이어가 대량의 움직임에 의해 생성 된 열이 나가지 않도록, 사람 다운 재킷 스포츠를 착용하고, 특히 여름에 땀을 냉각시키기 위해 투쟁을 너무 많이, 모션 다운 재킷을 입고 묶여 의미 탈수해야 해!
몸에서 지방이 어떤 식으로 제거됩니까?
유지 조성물은 포도당 등 필요한 산소 지방의 지방 대사 이상, 산소, 수소, 탄소의 세 가지 요소로 동일한 품질이며, 에너지가 방출된다. 마지막으로, 생성물은 이산화탄소와 물이다.
주로 인체의 호흡기, 피부, 배설을 통해 물. 소비 지방의 제품은 호흡에서 84 %, 너무 많은 '지방 연소 땀 눈물'그것 '호흡 지방 연소 탄식으로 땀으로 배설 15 %를 배출 '!
지방 연소를 촉진하는 방법
강도 훈련 준수
강도 훈련 지방 빨리 가장 중요한 움직임이다 구울. 전문가가 운동 생리학을 믿고, 스포츠 9 배에 몸의 신진 대사 속도를 향상시킬 수있는 지방. 강도 훈련을 열 상당의 같은 양의 연소에서 방출 지방을 태워 근육 1 파운드를 휴식 할 때 당신은 가만히 앉아 경우에도, 당신은 더 많은 지방 구울 수 있습니다, 당신은 강도 훈련을 완료 할 때, 몸의 신진 대사가 피크에 안내합니다 : 고속 동작의주기에, 당신이하지 않으면 두 시간 지속됩니다 강도의 운동을 할 시간은 다음 쪼그리고에, 높은 다리 리프트, 도약은 기계를 등반 스테핑, 턱 업 표시 줄이나 업을 밀어 넣습니다.이 운동은 당신 것, (10)의 각 그룹을 요리에 너무 많은 시간이 필요하지 않습니다 시간 낭비하는 것이 가치 있다고 생각합니다.
바나나를 더 먹는다.
바나나는 칼륨이 풍부, 몸의 수분 균형을 조절할 수 칼륨은 신진 대사 속도를 빠르게 할 수 있습니다. 당신의 몸 물, 신진 대사 속도가 내려 올 경우, 지방 연소 2000 mg을 섭취를 위해 매일 줄어들 것 칼륨 및 바나나 450 ㎎, 오렌지 250 ㎎을 함유하는 370 ㎎을 함유하는 우유의 유리를 함유 하였다.
철분 필수
당신은뿐만 아니라 뉴욕 대학 의료 센터에 더 철 것을 영양사를하지 가벼운 훈련 장비를 먹을 수 설명 : '철 결핍의 몸, 그 몸의 세포가함으로써 신진 대사를 감소, 충분한 산소를 얻을 수없는 경우.'우리는 또한 그들은 (성인 일당 권장)을 포함 대부분 철 약 18 mg의 복합 비타민을 먹을 수있다, 또는 살코기, 닭고기, 철분이 풍부한 곡물, 콩류, 견과류 등 철분이 풍부한 것을 먹는 주장 할 수있다. 당신은 여전히 무기력, 피곤 할 경우에는 빈혈이없는 경우 확인하기 위해 혈액 검사를 위해 병원으로 이동 한 다음 진행 방법을 결정해야합니다.
멀리 알코올에서
그들은 엉덩이, 허벅지와 복부 지방 축적의 결과로, 식사 후 음식을 좋아하지 않는 경우에 알코올, 중추 신경계를 억제하는 신체의 신진 대사 수준을 감소시킬 수 있기 때문에, 물과 알코올 위의 최고의 음식을 먹기 전에 씻으십시오. 영국을 이 연구는 알코올과 고지방 음식을 혼합하는 높은 열을 발생하는 것을 발견했다.이 음식을 먹은 후, 대부분의 지방 연소가 적시에 얻을 수없는, 그 결과는 더 많은 고기, 점점 더 많은 사람들이 지방. 독일어 생각입니다 맥주 배가 알 것이다.
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