最も重要なことは、体重バーン脂肪を失う代謝を高め、最高の減量を達成するためにすることです、そして減量脂肪燃焼は、あなたがそれを知っている方法ですか？
減量は体脂肪を失うのではなく、体重を減らすためにある！言葉無数の減量フィットネス友人に影響を与えた。濡れた服の騒々しを見るために運動後証明するためにできるだけ多くの発汗の効果、合計「汗が脂肪涙は」は、私は、しかし、汗や脂肪。それだけで汗が本物脂肪ではないと思うあなたは関係汗のあまり考えていませんでしたが、体は、体温のバランスをとるための手段として使用されています。
より多くの脂肪は、より簡単に汗をかきます
脂肪は大きなエネルギープールであるため、ダウンジャケットよりも暖かいです。これは、暑さと熱放散のレベルがそれぞれ異なります。 、太った人が何度も運動するので、ダウンジャケットを身に着けていることと同じです。運動によって発生した熱が外に出ることができないので、必死に汗を流すことができます。脱水する必要があります！
脂肪はどのように体から排除されるのですか？
脂肪組成物は、酸素、水素、より多くの酸素を必要と脂肪のグルコースおよび脂質代謝よりも炭素三つの要素と同じ品質で、そしてより多くのエネルギーが放出される。最後に、生成物は二酸化炭素と水でした。
主に呼吸器、皮膚、および身体から排泄を通して水。消費脂肪の製品は、15％が」呼吸脂肪燃焼嘆きと汗そんなに「脂肪燃焼汗涙」で排泄、呼吸から84％を排出しています'！
加速脂肪燃焼法
力の練習を遵守する
運動生理学の専門家によれば、エクササイズ時の筋肉の1ポンドで消費されるカロリーは、消費カロリーの9倍に相当します。体力が回復すると、身体が静止しているときの運動が効果的に代謝率を高めることができます。あなたはまだ座っていても、あなたはより多くの脂肪を燃やすことができると、あなたは筋力トレーニングを終えたときに、体の代謝がピークの到来を告げる：高速動作の周期で、そしてそうでない場合は2時間持続します強さのエクササイズをする時間、次の旅行、高い脚のリフト、カエルの飛び跳ね、プッシュアップ、プルアップまたは登山をする時間があまりありません。私は時間が投資価値があると思います。
より多くのバナナ
バナナはカリウムが豊富で、カリウムは体内の水分バランスを調節することで代謝を促進することができます。体内の水分が不足すると、代謝率が低下し、脂肪燃焼が減少します。毎日2000mgを摂取してください。カリウムは、バナナに450mgが含まれ、牛乳には370mgが含まれ、オレンジには250mgが含まれています。
鉄は不可欠です
ニューヨーク大学医学センターの栄養士たちは、「体の鉄分が不十分であれば、体内の細胞は酸素を十分に取れず、代謝を減らすことができます」と述べています。大部分には約18 mgの鉄が含まれています（毎日の成人食摂取におすすめ）、または赤身の肉、鶏肉、鉄分が豊富な穀物、豆、ナッツのような鉄分が豊富なものを食べ続けることができます。あなたがまだ疲れて精神的に病気であると感じたら、あなたの血液を検査し、貧血があるかどうかを見て、何をすべきかを決めるために病院に行く必要があります。
アルコールから離れる
彼らは腰、太ももや下腹部の脂肪蓄積をもたらす、食べた後、食べ物が気に入らない場合はアルコールは中枢神経系を阻害することができるので、体内の代謝レベルを下げ、水とアルコール上記の最高の料理を食べる前に洗う。英国研究では、アルコールや高脂肪食品を混合して、高い熱を発生することがわかった。この食べ物を食べた後、ほとんどの脂肪燃焼をタイムリーに得ることができず、その結果、より多くの肉は、より多くの人々脂肪。ドイツ語を考えていますビール腹が知っている。
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