La cosa più importante per perdere peso è bruciare i grassi.Migliorare il metabolismo per ottenere la migliore perdita di peso Come si brucia il grasso quando si dimagrisce?
La perdita di peso è quello di perdere grasso corporeo, piuttosto che perdere peso! 'Il sudore è lacrime di grasso' parole ispirate innumerevoli amici di idoneità di perdita di peso. L'effetto della sudorazione molto da dimostrare dopo l'esercizio di vedere un rumore di vestiti bagnati, totale Non è solo che il sudore è davvero un vero grasso, ma la sudorazione e il grasso non sono così grandi come si pensa. La sudorazione, tuttavia, è un mezzo con il quale il corpo bilancia la temperatura corporea.
Più uno diventa grasso, più è facile sudare
Ognuno ha diversi livelli di produzione di calore e dissipazione del calore.Il punto più ovvio è che più grassi, più facile è sudare perché il grasso è un grande magazzino di energia, è ancora più caldo di un piumino. , Quante volte le persone grasse si esercitano, equivale a indossare un piumino in giù, quindi il calore prodotto dal movimento non può uscire, solo disperatamente sudando per rinfrescarsi. Soprattutto in estate, che si logorano gli sport della giacca Devono essere disidratati!
In che modo il grasso viene eliminato dal corpo?
composizione del grasso è l'ossigeno, idrogeno, carbonio tre elementi stessa qualità di glucosio e metabolismo dei grassi di grasso richiesto più ossigeno, più energia viene rilasciata. Infine, il prodotto era anidride carbonica e acqua.
Acqua principalmente attraverso l'apparato respiratorio, pelle, e l'escrezione dal corpo. Il prodotto di grasso consumato, viene scaricato dal respiro 84%, il 15% viene escreto dal sudore tanto 'brucia grassi lacrime sudore' come' bruciare i grassi lamento respiratoria '!
Metodo accelerato di combustione dei grassi
Aderire agli esercizi di forza
Forza di formazione per bruciare il grasso veloce è la mossa più importante. Gli esperti ritengono che l'esercizio fisico fisiologia, sport 1 libbre di muscoli per bruciare il grasso prodotto dalla combustione della stessa quantità di calore equivalente a 9 volte la formazione di grasso. Forza in grado di migliorare il tasso metabolico del corpo durante il riposo anche se ci si siede ancora, si può bruciare più grasso e, quando hai finito l'allenamento della forza, il metabolismo del corpo inaugurerà un picco: nel ciclo di funzionamento ad alta velocità, e durerà due ore se non lo fai tempo per fare esercizi di forza, quindi non tozzo su, gamba alta ascensore, cavallina, push-up, chin-up bar o stepping arrampicata macchina. questi movimenti non è necessario troppo tempo per cucinare ogni gruppo di 10, si vuole Penso che il tempo trascorso valga la pena.
Mangia più banane
Le banane sono ricche di potassio: il potassio può accelerare il metabolismo regolando l'equilibrio dell'acqua nel corpo: se il tuo corpo è disidratato, il tuo metabolismo rallenta e il consumo di grassi diminuisce, ogni giorno assicurati di consumare 2000 mg. Il potassio, mentre una banana contiene 450 mg, una tazza di latte contiene 370 mg e un'arancia contiene 250 mg.
Il ferro è essenziale
Non puoi semplicemente allenare le tue attrezzature e mangiare più ferro. I nutrizionisti del Centro medico dell'Università di New York spiegano: "Se il contenuto di ferro del corpo è insufficiente, le cellule del corpo non saranno in grado di ottenere abbastanza ossigeno, il che ridurrà il metabolismo." Puoi mangiare più vitamine, la maggior parte contiene circa 18 mg di ferro (consigliato per l'assunzione giornaliera di cibo per adulti), oppure puoi continuare a mangiare cose ricche di ferro, come carne magra, pollo, cereali ricchi di ferro, fagioli e noci. Se ti senti ancora stanco e malato di mente, devi andare all'ospedale per controllare il tuo sangue, vedere se c'è anemia e poi decidere cosa fare.
Stai lontano da alcolici
Se a loro non piace il cibo dopo aver mangiato, con conseguente i fianchi, cosce e basso accumulo di grasso addominale, lavare prima di mangiare il miglior cibo al di sopra di alcol con l'acqua, perché l'alcol può inibire il sistema nervoso centrale, ridurre il livello di metabolismo del corpo. Un britannico lo studio ha rilevato che la miscelazione di alcol e ad alto contenuto di grassi alimentari, produrrà calore elevato. dopo aver mangiato questo cibo, la maggior parte bruciare i grassi non è possibile ottenere in modo tempestivo, il risultato è sempre di più la carne, sempre più persone il grasso. pensare tedesca pancia di birra saprà.
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