La chose la plus importante pour perdre du poids est la combustion des graisses.Améliorer le métabolisme pour atteindre la meilleure perte de poids.Comment brûle-graisses quand vous perdez du poids savez-vous?
La perte de poids est de perdre du poids corporel.Pour ne pas perdre du poids! 'La sueur est les larmes de graisse' Cette phrase a inspiré d'innombrables amis de perte de poids de fitness.Pour voir combien de sueur après l'exercice comme preuve de l'effet d'un vêtement mouillé, Ce n'est pas seulement que la transpiration est vraiment une graisse, mais la transpiration et la graisse ne sont pas aussi grosses que vous le pensez, mais la transpiration est un moyen par lequel le corps équilibre la température du corps.
Plus on est gros, plus il est facile de transpirer
Tout le monde a différents niveaux de production de chaleur et de dissipation de la chaleur, le plus évident étant que plus il y a de matières grasses, plus il est facile de transpirer, car la graisse est une grande piscine d'énergie, elle est encore plus chaude qu'une doudoune. , Tant de fois les gros font de l'exercice, c'est équivalent à porter un duvet dans l'exercice, donc la chaleur générée par le mouvement ne peut pas s'éteindre, ne peut que transpirer désespérément pour se refroidir. Doivent être déshydratés!
En quoi la graisse est-elle éliminée du corps?
composition de matière grasse est de l'oxygène, de l'hydrogène, du carbone trois éléments même qualité que le glucose et le métabolisme des graisses de graisse requis plus d'oxygène, et est libéré plus d'énergie. Enfin, le produit est le dioxyde de carbone et de l'eau.
L'eau principalement par les voies respiratoires, la peau et l'excrétion du corps. Le produit de la graisse consommée, est déchargé de la respiration 84%, 15% excrétés par la sueur tellement « larmes de sueur brûler les graisses » comme il lamentation la combustion des graisses respiratoires '!
Méthode accélérée de combustion des graisses
Adhérer aux exercices de musculation
Les exercices de musculation sont le moyen le plus important de brûler rapidement les graisses: selon les experts de la physiologie de l'exercice, les calories brûlées par une livre de muscle équivalent à 9 fois les calories brûlées.L'exercice de force peut augmenter le métabolisme lorsque le corps est au repos. Même si vous restez assis, vous pouvez brûler plus de graisse et, après avoir fait des exercices de force, le corps va inaugurer un pic métabolique: Le cycle interne tourne à grande vitesse, et durera deux heures. Il est temps de faire des exercices de musculation, puis de faire le prochain voyage, de monter les jambes, de faire des sauts de grenouilles, des tractions, des tractions ou de grimper sur le grimpeur ... Ces sports ne demandent pas trop de temps, chacun faisant 10 groupes. Je pense que le temps passé en vaut la peine.
Mangez plus de bananes
Les bananes sont riches en potassium.Le potassium peut accélérer le métabolisme en régulant l'équilibre hydrique du corps.Si votre corps est déshydraté, votre métabolisme va ralentir et la combustion des graisses diminuera.Chaque jour, assurez-vous de consommer 2000 mg. Le potassium, tandis qu'une banane contient 450 mg, un verre de lait contient 370 mg et une orange contient 250 mg.
Le fer est essentiel
Les nutritionnistes du centre médical de l'Université de New York expliquent: «Si la teneur en fer du corps est insuffisante, les cellules du corps ne pourront pas obtenir suffisamment d'oxygène, ce qui réduira le métabolisme». Vous pouvez manger plusieurs vitamines, dont la plupart contiennent environ 18 mg de fer (recommandé pour l'alimentation quotidienne des adultes) ou vous pouvez continuer à manger des aliments riches en fer comme la viande maigre, le poulet, les céréales riches en fer, les haricots et les noix. Si vous vous sentez encore fatigué et mentalement malade, vous devez vous rendre à l'hôpital pour vérifier votre sang, voir s'il y a anémie, puis décider quoi faire.
Restez à l'écart de l'alcool
S'ils ne l'aiment pas la nourriture après avoir mangé, ce qui dans les hanches, les cuisses et l'accumulation de graisse abdominale inférieure, se laver avant de manger la meilleure nourriture au-dessus de l'alcool avec de l'eau, parce que l'alcool peut inhiber le système nerveux central, réduire le niveau de métabolisme du corps. Un britannique l'étude a révélé que le mélange d'alcool et d'aliments riches en matières grasses, va produire de la chaleur élevée. après avoir mangé cette nourriture, le plus brûlant de la graisse ne peut pas être obtenu en temps opportun, le résultat est de plus en plus de viande, de plus en plus de gens gras. pense allemand Le ventre de bière le saura.
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