起得比鸡早, 睡得比狗晚. 现代社会生活节奏较快, 人们工作起来十分拼命, 虽然物质水平丰富了, 但身体素质却每况愈下, 总是会越发地觉得累, 有时候即使肉体去上班干活了, 但灵魂却还在家里的大床上. 为什么你总是觉得疲倦劳累? 可能与以下不良的生活习惯有关.
总是觉得累? 源于这4个坏习惯
总是觉得累? 可能与4个坏习惯有关
1, 熬夜
昨天熬夜, 今天受罪. 每次熬夜完, 你是不是总是觉得头晕脑胀, 反应迟钝, 工作效率低, 就连上个楼梯都气喘吁吁的? 其实, 熬夜之后, 身体的生物钟会受到影响, 体内代谢随即也会发生异常, 继而使得身体发生一连串的不良反应, 就好比身体被掏空一般, 怎一个 '累' 字了得.
2, 不运动
运动锻炼会让人累, 但如果不运动, 劳累的程度更会加重. 运动的 '累' 与久坐的 '累' 可不一样, 长时间久坐不动, 脑力劳动会消耗人体大量能量, 从而使人的肌肉变得越发僵硬, 从而导致浑身无力, 两眼无神.
3, 玩手机
吃饭玩手机, 坐车玩手机, 蹲坑玩手机……长时间低头玩手机, 身体保持同一个姿势, 颈椎会受到压迫, 从而引起腰酸背痛; 此外, 长时间盯着手机屏幕, 眼睛会变得干涩, 酸痛, 给人疲倦的感觉.
4, 不喝水
不喝水也会引起疲倦感哦. 如果人体由于喝水量不足而导致脱水的话, 血液的黏稠度会下降, 从而降低心脏向各个器官输送氧气和营养物质的效率. 身体能量供应不足, 人体就会产生劳累感. 所以, 我们平时没事应该多喝几口水.
