تو مڈل اسکول کے طالب علموں کو اس سے فوری طور پر چالو کرنا پڑتا ہے؟ یہاں اس کو سمجھنے کے لئے زیاگوان کی پیروی کرتا ہے.
ٹانگ مساج
پہلا قدم: غسل کے بعد، جسم گرم، جبکہ صرف جب خون کی گردش، یکساں طور پر دل کی سمت کو ٹخنوں سے سلمنگ مصنوعات.
دو مرحلہ: جڑ پھر پیر سے دبایا گیا، ٹخنوں تک مساج کرنے کے لئے instep کے ساتھ ساتھ، اور پھر ایڑی سے باہر تک پھیلی ہوئی، پانچ بار دہرایا گیا ہے، پہننے کے دباؤ کم تکلیف اور دن کے ساتھ.
تیسرا قدم: گودا پریس ٹانگ ایکیوپنکچر پوائنٹس، ایک وسیع کراس ین میں چار انگلیاں مشتمل medial ٹخنوں ٹانگوں اور endocrine مسائل کی سوجن کو بہتر بنانے کا خاتمہ کیا جا سکتا واقع ہدف فورس اضافہ چیاپچی حصول کے لئے؛ Dianqi جب پیر، پیچھے ٹانگ بچھڑا. چنگشن غار کے ڈپریشن کے تحت، یہ مٹی ٹانگوں کو روک سکتا ہے.
مرحلہ 4: رانوں کو دونوں ہاتھوں سے باندھائیں اور مساجوں کے باہر پر مساج کو مضبوط کریں. گوٹھوں پر سات پوائنٹس پر ہوا پوائنٹس ران سوجن اور مٹیوں کی ٹانگیں جیسے مسائل کو ختم کر سکتی ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
