วันของแขนเปลือยกำลังจะมาถึงถ้าคุณต้องการมีแขนที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณสวมใส่แขนสั้นคุณต้องทำงานหนักในวันนี้ผอมแขนยาวของคุณอากาศจะร้อนขึ้นนั่นก็หมายความว่าวันที่มีการเปิดเผยแขนของคุณกำลังจะมาถึง หากต้องการสวมใส่แขนที่สมบูรณ์แบบเมื่อสวมใส่แขนสั้นก็ต้องทำงานหนักในวันนี้ลองดึงซี่โครงและรับแขนบาง ๆ !
ขั้นตอนที่ 1 >> ความกว้างปาล์ม, เข่าและไหล่เพื่อคลานเด็ก
ประการแรกคือการเตรียมการแสดงการกระทำของปีนเขาปาล์มหัวเข่าและความกว้างไหล่นอกจากร่างกายวางได้อย่างง่ายดายไหล่ไม่หดตัวลงในคอถัดไปที่คันธนู
แล้วใช้ความแข็งแรงของช่องท้องและค่อยๆยกลูกวัวเล็กน้อยกับเข่าของคุณเป็นจุดรองรับ
หลังจากที่เป็นสถานที่ที่ดีที่จะค่อย ๆ สลายการบังคับของแขนและหน้าท้องลดลงแล้วค่อยๆร่างกายส่วนบนใกล้กับพื้นทำไม่ได้เพราะ Xiabu Qu และหนักกับคางของเขาที่จะสัมผัสพื้น Oh ~ (เป็นครั้งแรกไม่ควรอยู่ภายใต้ ไปตามคำแนะนำก่อนหน้านี้ทำไม่กี่ครั้งจะได้พบกับความรู้สึก)
การดำเนินการสาธิต >> ร่างกายส่วนบนใกล้กับพื้นคุณควรยืดแขนจะรู้สึกความรู้สึกนี้ - ในการดำเนินงานอย่างต่อเนื่องภายใต้นาที
ขั้นตอนที่ 2 >> ร่างกายช้ากดลงไปที่พื้น
หลังจากหนึ่งนาทีของร่างกายและขาค่อยๆลดลงกดลงไปที่พื้นแสดงสถานะของหัว แต่แขนงอบนพื้นดินโอ้
นอนราบทันทีหลังจากที่ร่างกายส่วนบนยกขึ้นหายใจให้ส่วนที่เหลือร่างกาย แต่คุณสามารถรู้สึกความรู้สึกของการยืดท้องของ!
เมื่อทุกคนโอเคเพียงแค่ทำมันบนพื้นดินหวังว่าจะมีรูปร่างหน้าตาของแขนผอม!
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักรายเดือนของ£ 8?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
