مندرجہ ذیل ژاؤ بیان نے ہر قسم کے وزن کے ہر قسم کے وزن کو نقصان پہنچایا ہے. اگر آپ 90 پاؤنڈ تک وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، تیزی سے وزن کم کرنے کے سات بہترین طریقے دیکھیں.
وزن کم کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک، یوگا غذا
یوگا صرف نہیں فٹنس، اثر slimming کے بھی بہت اچھی ہے. یوگا وزن میں کمی کے طریقہ کار aerobic ورزش سے مختلف ہے، یہ اس طرح جسم میں چربی اور عضلات کے تناسب کو تبدیل کرنے کی خود تعریف کی بنیاد، کو بہتر بنانے کے تحول، سیسٹیمیٹک خون کی گردش، ہے، کو کم چربی کے خلیات کے سائز اور اضافی چربی کو جلا. چربی کو جلا دو، اس ورددشیل کے موڈ کو تبدیل کرنے کی فوری طور پر چربی وزن میں کمی مقصد کو کم کرنا چاہتے ہیں، ہم سیکنڈری پتلی کے استعمال کے ساتھ ایک ہی وقت میں ضروری ہے.
وزن کم کرنے کے لئے سب سے بہتر طریقہ، تیراکی غذا
تیراکی ایک aerobic ورزش، گرمی کی ایک بہت ہے بسم. یہ پانی کی تھرمل چالکتا 28 اسی درجہ حرارت پر ہے کہ ہوا کے، لوگوں سے 8 منٹ کے لئے پانی میں بسم کیلوری رہنے اوقات، اور 2 گھنٹے کے لئے ہوا کی کھپت ہے کیونکہ یہ ہے اس کے علاوہ، جسم تیرنا ورزش کی کافی مقدار حاصل گرمی کی ایک ہی رقم، یہ ایک بہتر وزن میں کمی کے نتائج ہے تاکہ. اچھال ہولڈ، ہاتھ، پاؤں کی طرف سے اور جسم کے جوڑوں، کے ساتھ تیراکی کے جب، پانی کی جسم، پٹھوں کو یکساں طور پر بدلہ کر، ہر شخص سائٹس، مسلسل رہا جسم کو زیادہ سڈول ہو جاتا ہے تو کیا ہے.
وزن تیسری، کھانے کے لئے معقول انتظامات کم کرنے کا بہترین طریقہ
کھانے کے لئے مناسب انتظامات وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ایک ہے. ناشتا نہ صرف کھانے کو نظر انداز نہیں کیا جا سکتا، لیکن یہ بھی کھانے کے لئے ہے، لیکن اعلی ریشے ناشتا اناج، کم چربی دودھ کھانے کے، کر سکتے ہیں جیسا کہ سیب پھل کا ایک مناسب مکس کیلے، انگور اور دیگر پھل وزن میں کمی کے لئے موزوں ہیں، دوپہر کے کھانے کے کھانے کے لئے چاہتے ہیں، سبزیوں کے لئے، گوشت کے طور پر غذا کی مقدار میں اسی کمی،، دبلی پتلی گوشت کھاؤ. رات کے کھانے کے وقت سے قبل کھا، لیکن بہت زیادہ نہیں کھانا اس بات کا یقین ہو سکتا ہے اہم روشنی کی بنیاد پر، زیادہ سوپ، سمندری غذا کھاتے ہیں.
وزن میں چار مساج غذا سے محروم کرنے کا بہترین طریقہ
مساج سب سے زیادہ براہ راست اور مؤثر میں وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے، نہ صرف مساج، خون اور lymphatic گردش، ٹاکسن جاری کرنے کو فروغ دینے کے ایکیوپنکچر پوائنٹس موٹاپا کو ختم، اور بھی جسم پر اہم پوائنٹس کی تقسیم کی تحریک دے کر ہارمون سراو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں کے ذریعے. بہت سے لوگ مساج slimming کرنے کے اثرات کافی سمجھ رہے ہیں، لیکن اس طریقے مخصوص طریقہ اثر حاصل کرنے کے لیے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے: ہاتھ آہستہ نیچے سے اوپر، kneading کے، آہستہ آہستہ اور یکساں طور پر، چربی اور زیادہ سائٹس زیادہ مساج، گرمی کی جلد تک، خون کو فروغ دینے اور گردش لمف، اور ہموار جلد سفید دوبارہ پیش کرنے کی.
وزن میں پانچ یا رقص غذا سے محروم کرنے کا بہترین طریقہ
نہ صرف رقص آپ کو زیادہ خوبصورت بنانے کے، بلکہ آپ کو ایک دبلا پتلا جسم رقص کی مدد کریں. جدید طب کے نقطہ نظر سے اس طالبدق جسم کی تحریک رقص، کارڈیک contractility میں مدد بحال کرنے میں مدد اور جسم کے حیاتیاتی لی متوازن گا، خون کی گردش، سیل بڑھاپا فروغ دیں. نہ صرف یہ کہ، وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ بھی جسم کے مختلف حصوں غصہ کیا گیا ہے، اور کر سکتے ہیں مؤثر طریقے سے پتلی کمر،، اس کے نیچے اور پتلی رانوں پھنس جسم لچک اور لچک میں اضافہ کے قابل بناتا ہے جنسی.
وزن کم کرنے کے لئے ٹہلنا، وزن کم کرنے کے چھ بہترین طریقہ
آرام سے چل رہا ہے، aerobic تحول کے بادشاہ کے طور پر جانا جاتا دوڑنا میں چل رہے فٹنس رن کے طور پر جانا جاتا ہے جبکہ رہا ہے. ایکشن سادہ جاگنگ، ورزش کی رقم کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے بہت آسان ہے، وزن میں کمی کا اثر بھی زیادہ قابل ذکر ہے. جاگنگ میں، کمر ، کمر اور ٹانگوں موثر فٹنس کے علاوہ میں، مسلسل حرکت میں ہیں، اور جسم میں چربی کی دکانوں کو کم کرنے، ایک slimming اثر حاصل کرنے کے لئے، چربی جلا.
وزن میں سات، مختلف رفتار غذا سے محروم کرنے کا بہترین طریقہ
یہ تیز اور آسان چلانے کا طریقہ سادہ اور آرام دہ اور پرسکون ہے، اور قائم کردہ قواعد کو پورا کرنے کی ضرورت نہیں ہے. دو اقسام کی شدت کا مشق، چلانے اور ٹہلنے کے ساتھ ساتھ، چینی اور چربی کھا سکتے ہیں. مشق کے دوران، جسم کی طرف سے استعمال ہونے والی توانائی بنیادی طور پر چینی اور چربی سے حاصل کی جاتی ہے. تیز رفتار، بھاری مشق، چینی کی اہم کھپت میں، اور طویل عرصے سے اعتدال پسند مشق میں، چربی کا بنیادی استعمال.
مجھے وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ان سات بہترین انداز میں یقین رکھتے ہیں، آپ کو مکمل طور پر چربی مصیبت سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. زائد سات چھوٹے سیریز مؤثر سست متعارف کرایا وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ کرتے ہوئے، لیکن کوئی سیکورٹی رسک ہے ہم اس کے مطابق عمل پیرا جب تک کے طور پر وزن میں کمی کا بہترین طریقہ کے سات قسم وزن کم کرنے کے لئے، یہ مکمل طور پر ایک pesky چربی کے، ہر کوئی صحت مند، دبلا پتلا جسم کے رشک سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں!
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
