今日、シャオビアンは食欲をコントロールし、ガオカフードの前で「高校」に変身する方法を教えてくれるでしょう！
食べ物を捨てることを学ぶ
あまりにも油っぽすぎる、あまりにも塩辛い、あまりにも疲れた、あまりにも甘いなど、食べ物の材料と味にもっと注意を払う。食べ物を判断するには、それがちょうど漱石だと思えば、食べることは少ない。
空腹を試みる
あまり食べていない人は、いつも食べて聴いてはいけません。しばらく空腹になって、空腹の信号を最小限に抑え、ゆっくりとあなたの食欲を制御することができます。
タイミング測定
定期的な食事の習慣を開発するために10日を使用してください。その後、あなたは食べる前に空腹感を感じ、体は適切に測定することができます。
ゆっくり食べる
あなたの食事時間を少なくとも30分に延長してください。食べ物がおいしいかどうかは、グルメのようです。
自分自身に忠実な
あなたがしたい場合、あなたは残りの日に食事を与えて、あなたがそれを食べていることを感じることができます食べることを躊躇しないでくださいあなたは来る日にあなた自身を調整することができますように非常に精力的でした。
邪魔しないでください
私は食べるときに集中して食べる、私は定期的に休む練習をして、しばらく話を聞いて聞いて食べ続けます。
コントロールに学びます
飲むと自問し、食品の削減コンポーネントトレイを、規模を達成し、意識的に食べる食品の味に焦点を当て、食べるの速度を遅くする必要があるには3つの方法がありますが、余分な食べ物は、プレートの上に残さそれは十分であった。各皿の小さな部分を食べる食物または食事の数を減らします。
