Le printemps arrive, L'été sera-t-il loin derrière? Des pantalons chauds et des jupes enveloppantes seront utiles, Pas de soutien de la hanche, Comment pouvez-vous chauffer l'oeil des autres Xiao Bian ici pour partager avec vous quelques fesses et hanches Dafa , Pour créer la hanche électrique parfaite, vous êtes le NO.1!
Le premier assaut d'Alice: les petites habitudes de vie perfectionnent ta courbe de hanche
Il existe différents produits et méthodes pour la perte de poids, l'amélioration du corps et du sein sur le marché, mais il y en a peu pour les bonnes fesses.En fait, le manque de hanches est plus difficile à cacher que n'importe quel autre défaut du corps. Les gens vont penser à des sports.Mais en plus, faites attention à certaines des petites habitudes de vie permettra également d'améliorer grandement la courbe de la hanche!
Petite action:
1, essayez d'utiliser une hanche stylo it! Tout d'abord, se tenir debout, les pieds combinés, en même temps pour se détendre les épaules, les hanches mettre la plume au milieu d'une bonne pince, saisir le stylo avec les hanches pour la force, alors ne tombent pas du stylo. C'est le moyen le plus efficace pour élever rapidement la hanche.
2, spots publicitaires TV temps d'attente est ennuyeux? Essayez de la hanche it! Vous pouvez déplacer la crosse appropriée sur le canapé, choisir un canapé relativement grand est le meilleur. Par exemple, sur le canapé à côté du téléphone, tout à coup a sonné Lorsque vous essayez d'utiliser votre téléphone mobile autant que possible, il s'agit d'un exercice de perte de poids, le plus important étant de jouer le rôle de la hanche.
3, levez les jambes droites, puis arquées lentement redressés autant que possible, pour maintenir le haut du corps parallèle à la ligne de terre, pour le cul coincé, puis redressé, se prosternèrent à nouveau, je peux faire 50 fois. Si vous insistez pour le faire tous ces exercices tous les jours , il sera en mesure de réaliser la meilleure action de la hanche fond, aussi l'un des exercices les plus efficaces pour perdre du poids à perdre du poids.
4, le temps ennuyeux de ménage pour la hanche maintenant! Par exemple, laver la vaisselle, tout toilettage, peut être approprié de regarder la hanche et balancer vos hanches. Si vous fredonner une chansonnette encore plus mieux. Donc, pour notre les fesses peuvent incliner, nous devons prendre la chance Oh.
5, chaussures à talons hauts peuvent également être branché? Oui! Association enquête sur la santé des États-Unis a souligné que, malgré les talons hauts design est pas ergonomique, mais il ne permet aux femmes de marcher quand pas serrer consciemment les fesses, tirant vers le haut le plastique hors de portée le but de la ligne de fond, mais il a recommandé que les femmes qui aiment porter des talons hauts, porter des talons hauts tous les jours aussi longtemps que 30 minutes de marche continue a été en mesure de jouer l'effet de la hanche, pied pour la santé des os, la vie est préférable de ne pas laisser les pieds des talons hauts tous les jours .
6, samba balancer ennuyé de l'apprendre! Se balancer rapidement à travers le bas du corps, de mettre l'amplitude de la hanche et la fréquence des exigences strictes, peuvent exercer pleinement les fesses, ce qui crée un charmant moteur électrique, il est impossible Oh absolument la hanche !
7, l'habitude de manger plus d'aliments riches en protéines et en vitamine C, il! Fesses Abondantes aide à l'ancienne, celle-ci a un des rôles stéréotypés, tels que l'utilisation des arachides, les amandes, les tomates, le chou-fleur et d'autres matériaux fabriqués à partir de légumes et de salades, mais aussi pour une faible teneur en calories La courbe de la hanche est bonne.
8. La chaise peut également être des hanches! Remplacez la chaise molle en cuir habituelle par une chaise en bois dur, une chaise dure donnera aux hanches une réaction correspondante, ce qui indirectement favorise l'étanchéité musculaire.
9. Les hanches du sprinter sont très gênantes, de sorte que plusieurs sprints peuvent être alignés, mais ils ne devraient jamais être faits sur un tapis roulant parce que la courroie du tapis de course est automatiquement déplacée vers l'arrière, donc le mouvement vers l'arrière est passif. C'est ce mouvement qui peut se déplacer vers vos hanches, mais il n'est efficace que si vous comptez sur votre initiative.
10. Lorsque vous marchez, vous pouvez également faire de l'exercice à la hanche! Essayez de faire en sorte que l'une des jambes tombées soit redressée et fasse un pas en avant, afin que vous puissiez vous déplacer davantage vers les muscles de la hanche que vers les cuisses.
11, pouvez-vous également soulever vos fesses quand vous allez au lit? Si vous n'avez pas de problème avec votre cœur, vous pouvez vous coucher, vous asseoir et travailler pendant la journée et vous détendre dans les hanches opprimées le soir.
Hanches et hanches: OUI OU NON
Il a besoin d'attention Nice Bas « tueur »:
1, enclin à s'asseoir dans les os mous NON!
Asseyez-vous, mais a demandé à l'Université de séance est mauvaise, non seulement les hanches colonne vertébrale du corps touchée, grandira avec variant dans le temps. Voyez si vous avez la mauvaise habitude de séance suivant Oh! Diagonalement comme un gringalet comme assis sur une chaise. Faux! lorsque la pression est concentrée sur la colonne vertébrale enclin à s'asseoir extrémité arrière, une mauvaise circulation, le manque d'approvisionnement en oxygène. 1/3 assis juste siège de la chaise distale, nO! fesses sur le poids de l'ensemble de la petite boîte, pas à la retraite et s'asseoir à long déformation de la fatigue jusqu'à anormale .
2, longue station de temps NON!
Trop longtemps, le sang n'est pas facile de revenir de l'endroit éloigné, ce qui entraîne un apport insuffisant d'oxygène dans les fesses, ce qui n'est pas propice au métabolisme, et il peut y avoir un phénomène d'horreur des varices!
3, fumer, boire, rester debout tard!
Non, les mauvaises habitudes et la forme de la hanche sont absolument liées à une mauvaise circulation sanguine, un mauvais métabolisme, un tissu conjonctif lâche, comment pouvez-vous demander l'abondance des fesses arrondies?
4, un régime lourd NO!
Les régimes alimentaires riches en calories, en sucrosité et en régime alimentaire sont la principale cause de votre obésité Si vous n'aimez pas utiliser les mains manuelles, il est normal que les graisses s'accumulent.
5, portent des mémoires pendant l'exercice NON!
Le port mince quand il n'y a pas de mouvement de la force de soutien des sous-vêtements de style triangle, jeunes se sentent quelque chose de mal, pas besoin d'attendre jusqu'à ce que la période Zhuhuang, vos hanches seront en raison de la relaxation élastique du tissu, le soutien ne suffit pas et la ligne au centre de la terre.
Façonner les meilleures bonnes habitudes de vie en bas: pour maintenir une bonne position assise et debout OUI!
Assis: Seulement prendre la chaise à 2/3 bonne posture, le dos droit, chaise rempli 2/3 du partage du pouvoir autour des hanches et des cuisses très fatigués, pensez à propos, s'il vous plaît sélectionner soutient pleinement l'arrière de la force. chaise.
De plus, il y a quelques conseils que vous pouvez essayer oh si la hanche plus belle fusion jambes, pas beau jambe ouverte pose des effets à long terme de la forme du bassin en position assise ;! Dianqi vos orteils quand vous asseoir serré sur la ligne de la hanche sans petit supplément peut mais essayer de ne pas s'asseoir les jambes croisées pendant une longue période, ou une mauvaise circulation sanguine, la crise va venir à la surface.
Stance: releveur ani donner de retour très bonne jambe debout soulève, le dos droit, la contraction abdominale pour parler du gaz, puis sentir la contraction de l'action anale, la contraction des fesses peut secrètement ne prendre beaucoup de temps debout beauté, assurez-vous de mettre de temps en temps. se déplacer, après avoir fait un mouvement de levage de la jambe citée, au moins dans une heure pour voler occupé à cinq minutes yo!
De bonnes habitudes alimentaires OUI!
Les aliments à faible teneur en sel et en fibres peuvent aider à prévenir l'œdème des pieds.Les aliments avancés peuvent maintenir une bonne digestion gastro-intestinale.Le miel a un effet détoxifiant, du sucre, des calories et moins gras.Il peut réduire le poids.
Fesses hanches et troisièmes hanches: fesses sexy et belles
Renforcer les hanches et éviter l'affaissement et l'affaissement, tout d'abord dans l'alimentation, c'est réduire la consommation de graisses animales: une consommation excessive de crème ou de fromage rend le sang acide, facilite la fatigue et permet l'accumulation de graisse Dans le bas du corps, il provoque l'affaissement des fesses, il est donc préférable d'utiliser des protéines végétales crues telles que le soja, ou des fruits de mer hypocaloriques et riches en nutriments comme aliments de base.
En ce qui concerne les légumes, la citrouille, la patate douce et le pain cuit à la vapeur sont riches en cellulose, ce qui peut favoriser la motilité gastro-intestinale, réduire le risque de constipation et créer un corps bas et ajusté. Mince mais gonflé, il faut s'introduire dans son alimentation quotidienne, si l'on a l'inconvénient de manquer de potassium ... Quant au supplément de potassium, prendre les légumes et les fruits comme aliment de base! Riz brun, pain de blé entier, haricots Avec le brocoli, ces aliments contiennent beaucoup de potassium, ce qui aide à éliminer l'excès d'eau du corps et rend le bas du corps plus inconfortable.
Les hanches et les hanches: Le quatrième tour: saisir la robe avec les secrets pour générer rapidement de belles fesses
Pour embellir la ligne de la hanche, montrant l'amélioration et l'effet serré, il est nécessaire de faire le meilleur usage panty selon différents Tunxing, sélectionnez Spiritualité les principes suivants:
1, les fesses plus grandes: doit choisir Shuku longue d'entrejambe profonde, pour envelopper l'ensemble des fesses, la taille et les modifications ne choisissent pas une plus petite marque pouces Spiritualité, afin d'éviter d'être évincés même plus de graisse disgracieux.
2, Tunbuxiachui: cuisse généralement superflue s'effondrer l'affaissement, de sorte que quand un renfort en forme de la hanche, il doit être considéré comme faisant partie de la cuisse est recommandé de choisir le tissu solide, culotte de soutien fort.
3, les fesses plates: Le principal inconvénient de cette courbe de hanche de type entre la taille aux hanches dimension Séoul manque, doivent porter un coussin attaché au sous-vêtement, afin de paraître avoir un type de support.
4, les jeans se portent bien Certains modèles de jeans se soucient particulièrement de la coupe de la hanche à la cuisse, peuvent montrer l'effet des fesses hautes, et rendre les jambes plus minces.
Pour un corps parfait, il est essentiel d'avoir de bonnes fesses, de maîtriser les hanches et les hanches ci-dessus, et de créer vos propres hanches électriques, un bon corps n'est pas un rêve!
«Envoyer le bien-être: Venez voir comment vous devez perdre du poids?
Pour être en bonne santé pour perdre du poids il? Vous voulez obtenir le mois de 8 kg Programme de perte de poids?
Attention '39 Perte de poids Fitness College ' WeChat numéro public (ID: paireliang ou scannez le code QR sur le côté supérieur), puis répondez au mot-clé '21 jours ' Neuf filles vous donnent immédiatement!
